Kendinizi kolon kanserinden nasıl korursunuz?

Hazımsızlık çekiyor musunuz, şişkinlik mi hissediyorsunuz, bu da ağır bir akşam yemeğinden sonra uyumanızı zorlaştırıyor, bu tek başına durum değil, sorun genel, çok sayıda insanda bağırsak sorunu yaşıyor. sağlıklı yemek yemek ve yemek zamanlarını düzenlememek.

Dahiliye ve gastroenteroloji danışmanı olan Dr. Mohamed Abdel-Wahab, gıda türlerine dikkat edilmesi durumunda kolon kanserinin en önlenebilir hastalıklardan biri olduğunu söylüyor.

Düzenli olarak günde en az 90 gram tam tahıl yemek gereklidir, çünkü tam tahıllar E vitamini, bakır, selenyum ve çinko içerdiğinden kolon kanserini %17 oranında önlemeye çalışır.

Yulaf ve pirinç, zamanla kolon kanserine neden olan insülin direncini azaltarak vücut sağlığı üzerinde çalışan zengin diyet lifi kaynaklarıdır ve tam tahılları yeme fikri sindirim sürecine büyük ölçüde yardımcı olur, bu da kolon bakterilerinin gelişmesini engeller. .

Abdel Wahab, tam tahılların da genel olarak kanser önleyici maddeler içerdiğine dikkat çekiyor ve bu durum kolon kanseri ile sınırlı değil.

Herkese sağlık dileklerimizle.