Polikistik yumurtalıklar ve gecikmiş gebelik arasındaki ilişki nedir?

Polikistik yumurtalıklar ve gecikmiş gebelik arasındaki ilişki nedir?

Annede PCOS varsa, yüksek düzeyde erkeklik hormonu yumurtlamayı engellediği için gebe kalmanız zor olabilir. Ancak bazı adımlar atıldığında durum düzelebilir ve hamilelik şansı artabilir.Bu adımlar şunları içerir:

Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

Sağlıklı yemek yemek, iyi uyumak (günde 7-8 saat) ve düzenli egzersiz yapmak gibi günlük yaşam tarzındaki bazı basit değişiklikler, durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Spor yapmak

Egzersiz eksikliği kilo alımına yol açar.Egzersiz yapmak, yüzmeye gitmek, yürümek veya ev işi yapmak kiloyu azaltarak hamilelik şansını artırmaya yardımcı olabilir ve birçok yoga pozu fayda sağlayabilir ve hamilelik şansını artırabilir.

Krom ve magnezyum seviyesi

Vücuttaki düşük krom ve magnezyum seviyeleri hamileliği geciktirebilir, bu nedenle bu iki temel mineralden zengin yiyecekler yemek veya bunları içeren takviyeler almak PCOS ile hamilelik şansını artırır.

İnsüline dirençli gıdalardan kaçının

Bazı besinler vücut hücrelerinin insüline karşı direncini olumsuz etkileyerek vücut ağırlığında artışa neden olur ve bu besinlere meşrubat, beyaz ekmek, pirinç, patates vb. örnek verilebilir.

D vitamini eksikliğinin tedavisi

D vitamini eksikliği ile yumurtaların büyüme ve gelişmemesi arasında yakın bir ilişki vardır, bu nedenle D vitamini eksikliği güneşe maruz bırakılarak veya uygun dozda D vitamini içeren besin takviyeleri alınarak tedavi edilmelidir, bu da şansı artıracaktır. hamilelik.

Sizi akıllıca görmezden gelen biriyle nasıl başa çıkarsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج