جئی کے وہ فائدے جو آپ نہیں جانتے

دلیا ایک مکمل اور غذائیت سے بھرپور کھانا ہے کیونکہ اس میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جسم کے لیے اہم ہیں۔

 جو گولی کو ایوینساٹیوا کہا جاتا ہے اور اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

جئی متوازن پروٹین، فائٹو کیمیکلز اور ضروری فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہے۔

جئی کے فوائد غذائی فوائد تک ہی نہیں رکتے بلکہ بہت سے فوائد تک پہنچتے ہیں، جن میں سب سے اہم یہ ہیں:

جئی کے لیے وزن پر قابو پانے کی صلاحیت، جہاں مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو بچے اور یہاں تک کہ بالغ افراد جو ایک مقررہ مقدار میں جئی کھاتے ہیں ان میں موٹاپے کا خطرہ 50 فیصد کم ہوتا ہے۔

یحوتوی جو عام آنتوں کی حرکت کو برقرار رکھنے کے لیے اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اور قبض کو دور کرتا ہے۔

جئی کے لیے کینسر سے لڑنے کی صلاحیت کیونکہ اس میں فائٹو کیمیکلز ہوتے ہیں جو کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

سست جو کھانے کے بعد خون میں شوگر کی مقدار زیادہ ہونے سے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔

میں پائے جانے والے ریشے جو یہ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور اس طرح اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیوں کی ضرورت کو کم کرتا ہے۔

سمجھا جاتا ہے جو کاربوہائیڈریٹس کا ایک بھرپور ذریعہ جو جسم کی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کیلوریز فراہم کرتا ہے۔

یحوتوی جو اس میں حل پذیر فائبر کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر بیٹا گلوکن ہوتا ہے جو خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔

ماخذ: قدرتی خوراک کے فوائد