صحت

نائٹرک آکسائیڈ کے فوائد اور اسے قدرتی طور پر حاصل کرنے کے پانچ طریقوں کے بارے میں جانیں۔

نائٹرک آکسائیڈ کیا ہے.. اس کے فوائد اور اسے قدرتی طور پر کیسے حاصل کیا جائے؟

مونا ابراہیم کی تصویر مونا ابراہیم2022-06-17آخری اپ ڈیٹ: 2022-06-17
نائٹرک آکسائیڈ کے فوائد کے بارے میں جانیں...اور اسے قدرتی طور پر حاصل کرنے کے پانچ طریقے
 نائٹرک آکسائیڈ قدرتی طور پر آپ کے جسم سے تیار کردہ ایک مالیکیول ہے جو ہماری صحت کے لیے اہم ہے اور غذائی نائٹریٹ کو بہت سے فوائد کے ساتھ کیمیکل میں تبدیل کرنے کے عمل کی آخری پیداوار ہے۔ انسانی جسم میں تقریباً تمام قسم کے خلیے نائٹرک آکسائیڈ کی ترکیب کرتے ہیں۔
اس کے اہم فوائد ہیں: 
  1.  واسوڈیلیشن کیونکہ یہ خون کی نالیوں کے اندرونی پٹھوں کو آرام دیتا ہے، جس کی وجہ سے ان کا چوڑا ہونا اور خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔
  2. یہ خون، غذائی اجزاء اور آکسیجن کو جسم کے ہر حصے میں مؤثر اور مؤثر طریقے سے پہنچاتا ہے۔
  3. پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے کیونکہ یہ فعال پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور پٹھوں کو غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے اور فضلہ سے چھٹکارا پاتا ہے جو پٹھوں کو تھکا دیتا ہے
  4. جسم میں بعض ہارمونز کی پیداوار، جیسے انسولین اور انسانی نمو کا ہارمون۔
 قدرتی طور پر نائٹرک آکسائیڈ کو بڑھانے کے 5 طریقے یہ ہیں: 
  1.  ایسی سبزیاں کھائیں جن میں نائٹریٹ کی مقدار زیادہ ہو۔ پالک، گاجر اور بروکولی کی طرح سبزیاں نائٹریٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں جو آپ کے جسم میں نائٹرک آکسائیڈ بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ نائٹریٹ سے بھرپور سبزیاں کھانے سے دل کی صحت اور ورزش کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔
  2.  اینٹی آکسیڈینٹ کھائیں۔: اینٹی آکسیڈنٹس آپ کے جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی زندگی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں، کچھ اہم اینٹی آکسیڈنٹس میں شامل ہیں: وٹامن سی، وٹامن ای، پولیفینول، گلوٹاتھیون۔
  3. نائٹرک آکسائیڈ سپلیمنٹس کا استعمالامینو ایسڈ L-arginine اور L-citrulline آپ کے جسم میں نائٹرک آکسائیڈ پیدا کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ یہ سپلیمنٹس کے طور پر دستیاب ہیں اور عروقی صحت اور خون کے بہاؤ پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔
  4. اپنے ماؤتھ واش کے استعمال کو محدود کریں۔ماؤتھ واش منہ میں کئی قسم کے بیکٹیریا کو مار ڈالتا ہے، بشمول وہ جو نائٹرک آکسائیڈ پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کی قدرتی طور پر نائٹرک آکسائیڈ پیدا کرنے کی صلاحیت کو محدود کر دیتا ہے، جو ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔
  5. کھیل کھیلنا باقاعدگی سے ورزش اینڈوتھیلیل فنکشن کو بہتر بناتی ہے اور اس وجہ سے آپ کی قدرتی پیداوار نائٹرک آکسائیڈ ہوتی ہے۔
ٹیگز
مونا ابراہیم کی تصویر مونا ابراہیم2022-06-17آخری اپ ڈیٹ: 2022-06-17
مونا ابراہیم کی تصویر

مونا ابراہیم

متعلقہ مضامین

زیرہ پانی چربی جلانے والا سب سے اہم مشروب ہے۔

2021-10-04

کیا آپ موسم سرما میں ڈپریشن کا شکار ہیں؟

2019-01-22

ناشتے کے ذریعے چربی سے نجات حاصل کریں۔

2021-12-07

گاؤٹ کیا ہے... اس کی وجوہات اور علامات

2019-06-17
اوپر والے بٹن پر جائیں۔
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
انا سلویٰ کے ساتھ مفت میں ابھی سبسکرائب کریں۔ آپ کو ہماری خبریں سب سے پہلے موصول ہوں گی، اور ہم آپ کو ہر نئی کی اطلاع بھیجیں گے۔ لا جی ہاں
سوشل میڈیا آٹو پبلش از: وی بلیٹن: XYZScriptts.com