کمزور مدافعتی نظام کی وجوہات

مدافعتی نظام کی سرگرمی اہم ہوتی ہے، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں، جس میں انفلوئنزا کی مختلف اقسام پھیلتی ہیں، اور مدافعتی نظام کی سرگرمی ہماری روزمرہ کی عادات سے مضبوطی سے جڑی ہوتی ہے، مثال کے طور پر، کچھ لوگ نزلہ زکام سے صحت یاب ہو سکتے ہیں دو یا تین دن سے زیادہ، جب کہ دوسرے پورے موسم میں ایک سردی اور دوسرے کے درمیان پھڑپھڑاتے رہتے ہیں۔

مدافعتی نظام کے کمزور ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں، جن میں سب سے زیادہ مٹھائیاں کھانا اور کافی مقدار میں پانی نہ کھانا ہے۔انسان کے لیے یہ جاننے کے لیے بہت سے اقدامات ہیں کہ اس کا مدافعتی نظام کمزور ہے، یعنی:

اگر کوئی شخص بہت زیادہ مٹھائیاں کھاتا ہے:

امریکن جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ XNUMX گرام چینی کھانے کے بعد پانچ گھنٹے تک سفید خلیات کی بیکٹیریا کو مارنے کی صلاحیت میں رکاوٹ بنتی ہے۔

اگر وہ شخص کافی پانی نہیں پی رہا ہے:

زہریلے مادوں سے چھٹکارا پانے کے لیے جسم کو ہمیشہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے، اور مناسب مقدار کا تعین ہر شخص کے لیے مختلف ہوتا ہے، کیونکہ جو شخص وافر مقدار میں پانی نہیں پیتا ہے وہ دیکھے گا کہ اس کے پیشاب کا رنگ گہرا پیلا ہے۔

اگر شخص کا وزن زیادہ ہے:

جن لوگوں کی صحت سوائن فلو کے انفیکشن کو پکڑنے کے نتیجے میں بگڑ گئی تھی ان میں سے زیادہ تر میں ایک عمومی خصوصیت تھی، جو کہ ان کے جسم کے حجم کا اعلیٰ اشاریہ ہے، کیونکہ زیادہ وزن ہارمونز اور انفیکشنز میں عدم توازن کا باعث بنتا ہے جو مدافعتی نظام کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔ انفیکشن سے لڑو.

اگر انسان کی ناک ہمیشہ خشک رہتی ہے:

پریشان کن ہونے سے دور، ایک گیلی ناک دراصل فلو کے خلاف ایک مؤثر دفاع ہے، کیونکہ بلغم وائرس کو پھنس کر جسم سے نکال دیتا ہے۔، یا جس جگہ وہ رہتا ہے اسے نمی بنا کر۔

لہذا، ہم روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینے اور گرمیوں میں زیادہ پینے کا مشورہ دیتے ہیں، اور ہم آپ کو خبردار کرتے ہیں کہ آپ پانی کے متبادل کے طور پر جوس پر انحصار نہیں کر سکتے، لیکن آپ اعتدال میں بغیر میٹھا یا قدرتی جوس پی سکتے ہیں اور گرم مشروبات پی سکتے ہیں۔ جیسے پھول، سونف یا کیمومائل جو کہ بیک وقت صحت بخش اور مفید ہوتے ہیں۔کیفین والے مشروبات کا ایک اچھا متبادل، آپ کو پیاس کا احساس شروع ہونے سے پہلے یعنی جسم میں پانی کی مقدار کم ہونے سے پہلے پانی پینا چاہیے۔ جب آپ بیدار ہوں تو خود کو پانی پینے کی عادت ڈالیں۔