فٹنس کا راز صبح میں پوشیدہ ہے، صبح کی سات عادات جو آپ کو موٹاپے سے نجات دلائیں گی

ہم اپنے آپ کو ان لذیذ چیزوں سے محروم رکھتے ہیں جن کی ہم دن میں خواہش کرتے ہیں اور یہ بھول جاتے ہیں کہ تندرستی اور صحت مند، ہم آہنگ جسم کا راز صبح کے وقت پوشیدہ ہے۔

آسان اقدامات جو آپ کے فٹ ہونے کی راہ ہموار کریں گے، آئیے آج انا سلویٰ میں ان سے مل کر جانتے ہیں۔

1- ٹھنڈے پانی سے نہانے سے چربی کے خلیات سے نجات ملتی ہے۔

2- جب آپ بیدار ہوں تو آدھا لیٹر پانی پی لیں۔
3- صبح کے وقت کافی کو سبز چائے سے بدل دیں۔
4- ناشتہ ضرور کریں۔
5- صبح کے وقت پروٹین کھائیں، جیسے انڈے اور پھلیاں
6- صبح کے وقت ورزش کرنے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
7 - صبح کے وقت سورج کی روشنی کی نمائش میٹابولزم کے عمل کو متحرک کرتی ہے۔