وزن بڑھے بغیر عید کی مٹھائیاں کھائیں۔

عید قریب آ رہی ہے اور اس کی آمد کی تیاری کے لیے ہم نے بہترین مٹھائیاں اور مٹھائیاں تیار کرنا شروع کر دی ہیں، لیکن عید کی خوشی میں اضافی وزن بڑھائے بغیر ہم ان لذیذ کھانوں اور مٹھائیوں سے کیسے لطف اندوز ہو سکتے ہیں؟

یہ مشکل نہیں ہے۔

سب سے پہلے، اپنے وقت کو منظم کریں

اپنے اہم کھانوں کے اوقات اور اپنے ناشتے کے اوقات کا تعین کریں، اور ان تقرریوں پر قائم رہیں، کیونکہ یہ میٹابولزم کو تیز کرنے اور ہاضمے کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح انسانی جسم میں داخل ہونے والی خوراک کی مقدار کو جلا دیتی ہے۔

دوسرا، وافر مقدار میں پانی پیئے۔

پانی بہت ضروری ہے، یہ زندگی ہے۔. پانی پینے سے آپ کے جسم میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں سے نجات ملتی ہے اور اس طرح ایک صحت مند جسم ملتا ہے۔

ورزش کرنا

ورزش کے لیے آپ کو کلب اور ٹرینر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ سادہ کھیل بھی چربی کو جلاتے ہیں اور جسم کو صحت مند اور جوان رکھتے ہیں۔ آپ اپنے گھر کے قریب باغ میں دوڑ کے لیے جا سکتے ہیں، یا شاپنگ سینٹرز میں تیز چہل قدمی کر سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ گھر پر کچھ آسان عام مشقیں بھی کریں۔

مٹھائیوں اور پیسٹریوں پر اسے زیادہ نہ کریں۔

کاربوہائیڈریٹس اور شکر دونوں انسانی جسم میں شکر میں بدل جاتے ہیں اور اگر انہیں ورزش سے نہ جلایا جائے تو یہ چربی کی صورت میں آپ کے جسم میں جمع ہو جائیں گے جس سے وزن بڑھنے کے علاوہ صحت کے بہت سے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ میٹھا چاہتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے، لیکن قابل قبول مقدار میں اور اسراف کے بغیر

سبزیاں کھاو

سبزیاں معدنیات اور ریشوں سے بھرپور ہوتی ہیں جو آپ کے جسم کو ترپتی اور پرورش اور مضبوطی کا احساس دلاتی ہیں۔

ہر سال ، آپ ٹھیک ہیں