بڑی آنت کے کینسر سے خود کو کیسے بچایا جائے؟

کیا آپ بدہضمی کا شکار ہیں، کیا آپ کو پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کو بھاری رات کے کھانے کے بعد سونا مشکل ہو جاتا ہے، یہ اکیلا معاملہ نہیں ہے، یہ مسئلہ عام ہے، نہ ہونے کے نتیجے میں بڑی تعداد میں لوگ بڑی آنت کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔ صحت مند کھانا کھانا اور کھانے کے اوقات کو منظم نہ کرنا۔

اندرونی ادویات اور معدے کے ماہر ڈاکٹر محمد عبد الوہاب کہتے ہیں کہ بڑی آنت کا کینسر ایک ایسی بیماری ہے جس سے بچا جا سکتا ہے اگر آپ کھانے کی اقسام پر توجہ دیں۔

روزانہ کم از کم 90 گرام سارا اناج کھانا ضروری ہے کیونکہ یہ بڑی آنت کے کینسر کو 17 فیصد تک روکتا ہے کیونکہ پورے اناج میں وٹامن ای، کاپر، سیلینیم اور زنک ہوتا ہے۔

جئی اور چاول غذائی فائبر کے بھرپور ذرائع ہیں جو انسولین کی مزاحمت کو کم کرکے جسم کی صحت پر کام کرتے ہیں جو کہ وقت گزرنے کے ساتھ بڑی آنت کے کینسر کا سبب بنتا ہے اور سارا اناج کھانے کا خیال ہاضمے میں بہت مدد کرتا ہے جو بڑی آنت کے بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتا ہے۔

عبدالوہاب بتاتے ہیں کہ سارا اناج میں عام طور پر کینسر کے انسداد کے ایجنٹ بھی ہوتے ہیں اور یہ صرف بڑی آنت کے کینسر تک محدود نہیں ہے۔

سب کے لیے صحت کے لیے ہماری نیک خواہشات کے ساتھ۔