Sizning depressiyangiz tanangizdagi jiddiy disfunktsiyani ko'rsatishi mumkin

Bu texnologiya va qulayliklar qoldirgan asrning kasalligi, shuning uchun biz tabiatdan va sog'lom hayotdan uzoqlashdik va raqamli hayot labirintiga kirishdik, bu bizga kasallik va charchoqni keltirib chiqardi.

Ammo siz bilmaydigan narsa shundaki, bu tushkunlik tanangizda muhim elementning etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin, siz buni sezmaysiz.
Depressiya belgilari kuningizga xalaqit berishi mumkin va ba'zi odamlar uchun ular og'ir bo'lishi mumkin va siz ba'zida yashash istagini yo'qotishingiz mumkin.

Depressiyaning sabablari juda ko'p

Tadqiqotchilar D vitamini ruhiy salomatlik va depressiyada muhim rol o'ynashi mumkinligini aniqladilar, chunki D vitamini miyaning depressiya bilan bog'liq bo'lgan joylariga ta'sir qiladi, ammo D vitamini miyada qanday ishlashi hali to'liq tushunilmagan.

 Oxirgi tadqiqotlar qondagi D vitaminining past darajasi va depressiya belgilari o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Biroq, D vitaminining past darajasi depressiyaga olib keladimi yoki odamda D vitaminining past darajasi depressiya ekanligini aniq ko'rsatdi.
D vitamini etishmovchiligi ham ruhiy tushkunlikka olib keladigan ko'plab omillardan biri bo'lishi mumkin.
Depressiyani keltirib chiqaradigan ko'plab boshqa narsalar ham bo'lishi mumkin, demak, depressiya yaxshilanganda D vitamini yaxshilanishga olib keladi, deb aytish qiyin.

Tadqiqotlar va tadqiqotlardagi barcha farqlar va bu soha nisbatan yangi bo'lganligi sababli, depressiyani davolashda D vitaminining roli haqida ishonch hosil qilish juda qiyin.

Agar siz tushkunlikka tushib qolsangiz va D vitamini yetishmasligidan shubhalansangiz, bu sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi yoki sizga biron bir zarar keltirishi dargumon. Ammo, siz ham simptomlaringizda yaxshilanishni sezmasligingiz mumkin, ammo D vitamini boshqa muolajalar yoki antidepressant dorilar o'rnini bosmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Depressiya nima?

Har birimiz hayotimizning ma'lum vaqtlarida xafa bo'lamiz.
Ko'pincha, bu his-tuyg'ular bir yoki ikki hafta davom etadi.

Depressiya belgilari
U hayotga qiziqishni yo'qotadi.
Qaror qabul qilish yoki diqqatni jamlash qiyin
Ko'pincha o'zingizni baxtsiz his qilasiz
Charchoq his eting va uyqusizlikdan azob cheking
U o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotadi
boshqalardan qochadi

Agar sizda bu alomatlar bo'lsa va ular bir necha haftadan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Depressiyaga nima sabab bo'ladi?

depressiya sabablari
Depressiyaning sabablari juda ko'p. Ba'zida bitta asosiy sabab bo'lishi mumkin, masalan, oila a'zosining o'limi, lekin ba'zida bir nechta turli xil narsalar rol o'ynashi mumkin.
Va bu odamdan odamga farq qiladi.

Depressiyaning asosiy sabablari:

Hayotingizda katta o'zgarishlar
Ajralish, ishni o'zgartirish, uyni o'zgartirish yoki yaqinlaringizning o'limi kabi hayotingizdagi asosiy o'zgarishlar.

jismoniy kasalliklar

Ayniqsa, saraton kabi hayot uchun xavfli kasallik, artrit kabi og'riqli holatlar va qalqonsimon bez kabi gormonlar bilan bog'liq muammolar.

favqulodda vaziyatlar

Masalan, haddan tashqari quvonch yoki stress.

tana tabiati
Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda depressiyaga ko'proq moyil bo'lib tuyuladi.

Xo'sh, D vitaminining butun muammoga qanday aloqasi bor?

Bir nazariya shundaki, D vitamini miyadagi serotonin kabi kimyoviy moddalar miqdoriga ta'sir qiladi.

D vitamini suyak salomatligi uchun muhim va tadqiqotchilar D vitamini boshqa ko'plab sabablarga ko'ra muhim bo'lishi mumkinligini aniqladilar. U ko'plab tana funktsiyalarida, shu jumladan miya rivojlanishida muhim rol o'ynaydi.

D vitamini retseptorlari miyaning ko'p qismlarida joylashgan. Retseptorlar kimyoviy signallarni qabul qiladigan hujayra yuzasida joylashgan. Ushbu kimyoviy signallar uchun o'zlarini retseptorlari bilan bog'lash va keyin hujayrani biror narsa qilishga, masalan, ma'lum bir tarzda harakat qilishga, bo'linishga yoki o'lishga yo'naltirish orqali.

Miyadagi retseptorlarning ba'zilari D vitamini retseptorlaridir, ya'ni D vitamini miyada qandaydir tarzda o'zini tutadi. Ushbu retseptorlar miyaning ruhiy tushkunlik hissi bilan bog'liq bo'lgan joylarida joylashgan.Shuning uchun D vitamini depressiya va boshqa ruhiy salomatlik muammolari bilan bog'liq.

D vitamini miyada qanday ishlashi to'liq tushunilmagan. Bir nazariya shundaki, D vitamini monoaminlar (masalan, serotonin) deb ataladigan kimyoviy moddalar miqdori va ularning miyada qanday ishlashiga ta'sir qiladi. 5 Ko'pgina antidepressantlar miyadagi monoaminlar miqdorini oshirish orqali ishlaydi. Shuning uchun tadqiqotchilar D vitamini depressiyaga ta'sir qiluvchi monoaminlar miqdorini ham oshirishi mumkinligini taklif qilishdi.

Tadqiqotchilar odatda D vitamini va depressiya haqida nima deyishadi?
D vitamini va uning ruhiy tushkunlik va boshqa ruhiy salomatlik muammolari bilan bog'liqligi mavzusiga bag'ishlangan ko'plab tadqiqotlar mavjud.

Bu sohadagi tadqiqotlar aralash va qarama-qarshi natijalar berdi va buning asosiy sababi bu sohada muvaffaqiyatli tadqiqot ishlarining juda kamligidir.

Tadqiqotlar quyidagicha amalga oshirildi

Turli vaqt oralig'ida turli xil miqdorda D vitamini foydalaning

D vitaminining turli qon darajalaridan foydalangan holda davolash samaradorligini baholash

Turli guruhlardagi odamlarni o'qishlarida sinab ko'ring

Depressiya va ruhiy salomatlikni turli yo'llar bilan o'lchash

D vitaminini turli chastotalarda berish Ba'zi tadqiqotlarda odamlardan har kuni D vitamini olishlari so'raladi, boshqa tadqiqotlarda bo'lgani kabi, haftada bir marta vitamin qabul qilish.

Ushbu tadqiqot natijalariga kelsak:
Amerika tadqiqoti D vitamini suyak sog'lig'i uchun muhim ahamiyatga ega ekanligini isbotladi.

Bundan tashqari, u boshqa fiziologik funktsiyalarga ega va depressiv kasalliklarning sababi bo'lishi ehtimoli yuqori.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitaminining past darajalari depressiya belgilarining yuqori darajasi yoki depressiya tashxisi bilan sezilarli darajada bog'liq.

Biroq, qarama-qarshi tadqiqotlar D vitamini etishmovchiligi va depressiya o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'qligini tasdiqladi va bu tadqiqotlar metodologiyasiga qarshi chiqdi.