Xoa bóp và xoa bóp: các loại, lợi ích và phương pháp

Xoa bóp: TXoa bóp cơ thể bằng cách ấn và di chuyển cơ thể theo một chiều nhất định để hồi sinh và lưu thông khí huyết trong đó, kem và đá .. Buổi sáng và trước khi tắm nước ấm hoặc trước khi đi ngủ được coi là thời điểm tốt nhất để massage.

Trà spa: Nên dùng trà xanh vì nó có tác dụng đuổi khí, làm ấm dạ dày và cải thiện tiêu hóa.

Lợi ích của massage và massage toàn thân:

• Loại bỏ hơi ẩm và lạnh khỏi cơ thể, loại bỏ đau lưng, vai, khớp và cổ, giúp tinh thần minh mẫn.
• Phân phối chất béo để thoát khỏi cellulite béo được bao bọc bởi nước để điều trị một số trường hợp liệt và vô sinh.
• Tăng sự dẻo dai của cơ thể
• Nó chữa nhiều bệnh như mất ngủ, căng thẳng, đau lưng, nhức đầu ngoài ra còn giúp giảm cân, săn chắc cơ thể.
• Nó duy trì sự mịn màng của làn da, giảm căng thẳng và giúp máu lưu thông, suy nghĩ tích cực.
• Nó giúp thư giãn cơ bắp, thư giãn tâm lý, hoạt động và nghỉ ngơi, đồng thời kích thích tuần hoàn máu.
• Nó tăng cường chức năng của các tuyến có ống và không có ống, nuôi dưỡng và tạo ra cảm giác của các mô có thể nhìn thấy được.
• Nó mở các lỗ chân lông, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm dịu thần kinh.
• Nó rửa sạch cơ thể của các tế bào chết và các chất độc hại hoặc vô dụng cản trở các chức năng bình thường.

Các loại xoa bóp và xoa bóp:

Có nhiều hình thức xoa bóp giữa đầu, vai, lưng, cổ và toàn thân, phổ biến nhất là: xoa bóp giảm đau cổ, xoa bóp xoay tròn hoặc xoa bóp theo vòng tròn, xoa bóp ngực để giảm ho, xoa bóp hoặc xoa bóp, xoa bóp giảm đau đầu, rung massage, massage da mặt, massage toàn diện các bộ phận trên cơ thể.

Xoa bóp chống căng thẳng và thư giãn, xoa bóp áp lực bằng các ngón tay, xoa bóp giảm đau mỏi cho bàn chân.

Xoa bóp giảm đau lưng, giảm đau mỏi chân, xoa bóp vai trên điều trị động mạch chủ.

Massage Giảm Rắc Rối Buổi Sáng, Massage Phục Hồi Chức Năng Vận Động, Massage Phục Hồi Tuần Hoàn Ngoại Vi.

Cách tự xoa bóp:

Đổ dầu ra lòng bàn tay, sau đó xoa bóp da cho đến khi dầu hấp thụ hoàn toàn và lặp lại quá trình này khi cần thiết với các động tác xoa bóp theo vòng tròn trên các vùng và khớp như vai, khuỷu tay, hông, ngực và bụng, và thẳng các vùng như cổ, cánh tay và đùi, đồng thời nhẹ nhàng Tai và da đầu, đồng thời cho quá trình này đủ thời gian, đồng thời không quên xoa bóp lòng bàn chân bằng cách xoa bóp các ngón tay cái và kẽ ngón tay cái.

Sau hai mươi phút, tắm nước nóng càng lâu càng tốt để đạt kết quả tốt nhất.

Massage và massage lưng bởi những người khác:

Một ít dầu hoặc kem bôi lên nơi cần massage, chúng ta bắt đầu massage theo chuyển động tròn để kích thích tuần hoàn máu, dùng phương pháp vỗ nhẹ sao cho cân bằng trên cơ thể và không quên ấn mạnh. trên xương và tốt hơn là nằm trên bụng và giữ cánh tay cách xa cơ thể, Và áp lực lên vùng vai theo hình số tám, và áp lực của ngón tay cái trượt dọc theo hai bên cột sống, bắt đầu từ đôi vai.

Mát xa cổ và vai:

Kem massage phù hợp dùng để massage vùng trên ngực và dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ, bắt đầu massage từ đỉnh ngực xuống vai, di chuyển đầu theo chuyển động tròn và nhẹ nhàng để hết căng tức.

Massage chân và massage:

Chúng ta có thể tắm cho đôi chân mệt mỏi và sưng tấy để chúng hồi sinh bằng cách ngâm chúng nửa giờ trong bát hoặc bồn nước nóng có chứa 4-5 giọt dầu oải hương, dầu bạc hà, dầu hương thảo, dầu hương thảo hoặc dầu cỏ xạ hương. Chúng ta có thể cũng nhờ các bác sĩ chuyên khoa áp dụng cách xoa bóp chân để phục hồi sức sống và hoạt động của họ.

Chống chỉ định xoa bóp và xoa bóp:

Chấn thương cột sống, viêm bên trong hoặc bên ngoài, khớp hàm, chấn thương ung thư, đứt cơ, nhiệt độ cơ thể cao, giãn tĩnh mạch, cục máu đông trong tĩnh mạch hoặc các vấn đề về tim, động kinh hoặc hen phế quản, khó thở, chảy máu ở tim, não, phổi hoặc bàng quang