chế độ ăn uống nước

Chế độ ăn kiêng nước là gì? Nó có thực sự hữu ích trong việc giảm cân đáng kể? Hãy tìm ra câu trả lời trong những dòng sau!

Ý tưởng về chế độ ăn kiêng nước dựa trên việc ăn 4 cốc nước, mỗi cốc 160 ml, khi bụng đói và không ăn bất kỳ thức ăn nào cho đến khi đã qua 45 phút, có tính đến lượng nước tăng dần. .

Các chuyên gia của Hiệp hội Bệnh tật Nhật Bản khuyên không nên ăn bất kỳ thức ăn hoặc thức uống nào trong bữa sáng, bữa trưa và bữa tối sau đây.

Lợi ích của chế độ ăn uống nước

Chế độ ăn kiêng nước đã được người Ả Rập biết đến từ thời cổ đại. và anh ấy cũng đã thực hiện thí nghiệm tương tự, và al-Albani xác nhận rằng cân nặng của anh ấy giảm khoảng 40kg hoặc hơn. ông nói rằng một người sống trong tình trạng không có nước uống trong 20 ngày mà không có thức ăn.

Dưới góc độ y học, các bác sĩ chuyên khoa khuyên nên uống nước với số lượng lớn; Bởi vì nó giúp cơ thể đốt cháy một lượng lớn chất béo hơn bằng cách nâng cao mức độ trao đổi chất, đặc biệt là khi hạn chế uống nước có ga.

Các bác sĩ cũng tin rằng uống nước khoảng nửa giờ trước khi ăn sẽ làm mất cảm giác thèm ăn, nhưng họ cảnh báo không nên uống nước trong khi ăn vì nó dẫn đến chứng khó tiêu.

Quan niệm sai lầm về chế độ ăn kiêng nước

:

Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về chế độ ăn kiêng với nước là uống nước ấm sẽ giúp ích nhiều hơn trong việc ăn kiêng vì nó đốt cháy chất béo nhanh hơn, nhưng đúng là nước lạnh - không phải ấm - là hiệu quả nhất trong việc ăn kiêng, vì nước lạnh giúp giảm cân nhiều hơn. hiệu quả. của nước ấm, và điều này là do cơ thể, khi nhận được bất kỳ chất lỏng hoặc chất dinh dưỡng nào, sẽ điều chỉnh nhiệt độ của nó.

Tiến sĩ Maher Iskandar - Chuyên gia tư vấn về béo phì và gầy - khẳng định rằng nước có tác dụng làm giảm cảm giác đói, vì nó làm đầy dạ dày và ruột, mang lại cảm giác no, và uống nước với lượng vừa đủ sẽ ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. , vì nó có tác dụng chuyển lượng chất thải và chất béo lớn nhất có thể ra ngoài cơ thể, đặc biệt là những chất béo được gọi là mỡ giấy gây béo phì.