ווי צו ויסמיידן פאַטאַל סטראָקעס

אין פּאַטאַלאַדזשי, עס זענען עטלעכע סימפּטאָמס וואָס יבערראַשן אונדז פּלוצלינג אָן ריאַלייזינג עס אָדער געפיל זייַן געפאַר, און מיט די אַגראַוויישאַן פון די סיטואַציע אָדער יגנאָרינג, מאל די סימפּטאָמס ווענדן אין ערנסט חולאתן וואָס קען מאל פירן צו טויט. צווישן די סימפּטאָמס וואָס שטעלן אַ סאַקאָנע צו מענטש געזונט.. זענען די סימפּטאָמס וואָס פאַרשאַפן קלאַץ. לאָמיר לערנען הייַנט מיט אננא סאַלוואַ, ווי קענען מיר פאַרמייַדן קלאַץ און באַשיצן זיך פון זייַן דיינדזשערז?

א בלוט קלאץ בכלל איז א פארפרוירן אדער פארקלאפונג פון בלוט אינעם מענטשלעכן קערפער אין געוויסע ארגאנען, וואס פארלירט די פעאיקייט פון בלוט צו לויפן און פארשפרייטן און דערמיט זעטיקן די רעשט פון די ארגאנען, און אזוי האלט דער מענטשלעכער קערפער אויף צו באקומען בלוט, וואס רעפּראַזענץ אַ געפאַר צו מענטש לעבן. פילע פון ​​אונדז וויסן אַז קלאַץ זענען אַנדערש לויט די געביטן פון זייער ינסידאַנס. עס זענען סטראָקעס, האַרץ אַטאַקס, ינטראַווינאַס קלאַץ, און אנדערע טייפּס פון קלאַץ וואָס קען ווירקן יומאַנז. איינער פון די הויפּט סיבות פון מאַך איז אַנכעלטי עסנוואַרג און אָווועריטינג, ספּעציעל פודז אַז פאַרגרעסערן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. עס אויך פירט צו הויך בלוט דרוק און צוקער אין יומאַנז..

עס זענען עטלעכע עצות אַדווייזד דורך דאקטוירים אַרום די וועלט צו ויסמיידן בלוט קלאַץ, וואָס זענען:

אָנהאַלטן בלוט דרוק:

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו האַלטן בלוט דרוק אַוועק פון הויך דורך געניטונג און נישט צו פאַרגרעסערן די זאַלץ אין עסנוואַרג, איר קענען שווימען אָדער פאָר אויף אַ בייק, איר קענען אויך גיין, אָבער מיט אַ דזשאַג און נישט אויף אַ פּאַמעלעך וועג.

געזונטע עסן :

 געזונט עסנוואַרג איז דער בעסטער וועג צו האַלטן דעם גוף געזונט און גראַציעז דורך עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות און נישט עסן סוויץ פיל אין סדר צו האַלטן דעם גוף אין אַ גוט וואָג אַוועק פון אַביסאַטי אָדער פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

רידוסינג און ילימאַנייטינג סמאָוקינג:

איר זאָל נישט רייכערן יבעריק אָדער פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון סמאָוקינג פֿאַר גוט, ווי סמאָוקינג, ווי מיר וויסן, ז פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט סטראָקעס.

אין דערצו, מיר זאָל נישט אָנטאָן אונדזער ללבער אין אַרבעט און נעמען אַ פּלאַץ פון מנוחה, אַזוי נישט צו מיד ווערן, וואָס העלפּס מיט קלאַץ.