עסן עיד סוויץ אָן גיינינג וואָג

דער עיד איז דערנענטערט און מיר האבן אנגעהויבן צוגרײטן די בעסטע ממתקים און ממתקים אין צוגאב צו זײן קומען, אבער װי אזוי קענען מיר הנאה האבן פון די דאזיקע געשמאקע מאכלים און ממתקים אן צו קריגן נאך א װאג פאר די שמחה פון עיד?

עס איז נישט שווער

ערשטער, אָרגאַניזירן דיין צייט

באַשטימען די צייט פון דיין הויפּט מילז און די צייט פון דיין סנאַקס, און האַלטן זיך צו די אַפּוינטמאַנץ, ווייַל דאָס העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און רעגולירן דיידזשעסטשאַן, אַזוי ברענען די אַמאַונץ פון עסנוואַרג וואָס קומט אין דעם מענטש גוף

רגע, טרינקען שעפע פון ​​וואַסער

וואַסער איז זייער נייטיק, עס איז לעבן.. טרינקען וואַסער העלפּס צו באַפרייַען דיין גוף פון טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין עס, אַזוי באַקומען אַ כעלטיער גוף.

טאָן געניטונג

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו דעם קלוב און אַ טריינער צו געניטונג. פּשוט ספּאָרט אויך פאַרברענען פעט און האַלטן דעם גוף געזונט און יוגנטלעך. איר קענען גיין פֿאַר אַ לויפן אין דעם גאָרטן לעבן דיין הויז, אָדער גיין שנעל גיין אין שאַפּינג סענטערס, אָדער אפילו פיר עטלעכע פּשוט פּראָסט עקסערסייזיז אין שטוב.

דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס אויף סוויץ און פּייסטריז

ביידע קאַרבאָוכיידרייץ און שוגערז זענען קאָנווערטעד אין שוגערז אין דעם מענטש גוף, און אויב זיי זענען נישט פארברענט מיט געניטונג, זיי אַקיומיאַלייט אין דיין גוף אין די פאָרעם פון פעט, וואָס פאַרשאַפן פילע געזונט פּראָבלעמס אין אַדישאַן צו וואָג געווינען.

אויב איר ווילן זיס, עס איז אָוקיי, אָבער אין פּאַסיק קוואַנטאַטיז און אָן פּאַזראָניש

עסן וועדזשטאַבאַלז

וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין מינעראַלס און פייבערז וואָס געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט און שפּייַזן און פארשטארקן דיין גוף.. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די סאַלאַט שיסל יעדער טאָג

יעדער יאָר איר זענט גוט