免疫系统弱的原因

免疫系统的活动很重要，尤其是在冬季，不同的流感病毒会传播，而免疫系统的活动与我们的日常习惯密切相关，例如，有些人可能无法从感冒中恢复过来。超过两三天，而其他人则在整个季节都在一种感冒和另一种感冒之间挣扎。冬天。

免疫力低下的原因有很多，最重要的就是吃太多甜食，喝水不够。

如果这个人吃了很多甜食：

发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，吃 XNUMX 克糖会阻碍白细胞在进食后 XNUMX 小时内杀死细菌的能力。

如果该人没有喝足够的水：

身体总是需要水来排除毒素，如何确定足够的水量因人而异，因为一个人没有喝足够的水会注意到他的尿液颜色是深黄色的。

如果此人超重：

大多数因感染猪流感而导致健康状况恶化的人都有一个共同特征，那就是他们的体重指数很高，因为体重过重会导致荷尔蒙失衡和感染，从而破坏免疫系统的免疫能力。对抗感染。

如果人的鼻子总是干燥：

湿鼻子远非烦人，实际上是一种有效的流感防御措施，因为粘液会捕获病毒并将其从体内清除。或者通过加湿他居住的地方。

因此，我们建议每天至少喝 8 杯水，夏季多喝水，并提醒您不能依赖果汁来代替水，但可以适量饮用不加糖或天然果汁并吃热饮例如鲜花、茴香或洋甘菊，它们同时对健康有益。作为含咖啡因饮料的一个很好的替代品，您还应该在口渴感开始之前喝水，即在体内水分百分比下降之前，以及习惯于醒来时喝水。