如何保护自己免受结肠癌的侵害？

你有没有消化不良，你有没有感到腹胀，吃过一顿丰盛的晚餐后很难入睡，这不是一个人的问题，问题是普遍的，很多人都因为不吃东西而患有结肠问题吃健康的食物，而不是安排用餐时间。

内科和胃肠病学顾问 Mohamed Abdel-Wahab 博士说，在注意食物种类的情况下，结肠癌是最容易预防的疾病之一。

每天必须定期吃至少 90 克全谷物，因为全谷物含有维生素 E、铜、硒和锌，这可以预防 17% 的结肠癌。

燕麦和大米是膳食纤维的丰富来源，可通过降低胰岛素抵抗来促进身体健康，随着时间的推移会导致结肠癌，而吃全谷物的想法极大地有助于消化过程，从而防止结肠细菌的发展.

Abdel Wahab 指出，全谷物通常还含有抗癌剂，这不仅限于结肠癌。

祝大家身体健康。