照顧好你的靈魂和身體是你走向積極改變的途徑

照顧好你的靈魂和身體是你走向積極改變的途徑

通過遵循正確的常規並確保做出心理改變，一個人可以改變他的思維方式、行為、行為和日常習慣，從而變得更好……

1. 離開家一會兒

研究發現，當人們花時間在戶外時，他們會睡得更好。 他們還發現，花時間在戶外有助於人們感覺更有創造力、更有效率，精神也更好。

隨著遠程工作成為許多人生活的正常部分，每天整天呆在家裡很容易，但每天至少出去一次，即使是很短的時間，也可以幫助改變一個人的生活方式. 它還可以讓他感覺更好，睡得更好，並且全天工作得更好。

2. 在大自然中度過一段時間

花時間在大自然中是所有人的本能。 許多研究（包括美國心理學會）已經研究了在大自然中度過時光的影響，這已被證明具有許多身心健康益處。

只需在公園裡走一小段路或在大公園里呆上一整天，就可以提高注意力、減輕壓力和心情愉快。 但是如果一個人因為任何原因不能出去，他可以把綠色空間帶進屋子裡。 研究表明，與在沒有綠色空間的房間里相比，在有室內植物的房間里呆上 5 分鐘就能讓人感覺更快樂。

3. 10分鐘靜修

一個人要在生活中感到快樂，重要的是他們每天至少花一些時間獨處。 不需要很長時間，特別是如果他很難找到獨處的時間。

然而，每天花點時間與自己相處可以改變生活，因為它允許自我反省和自我發現，即使一個人不是故意的。

4.提前準備衣服

要在生活、人際關係和事業上取得成功，一個人必須專注和果斷（除其他外）。 許多成功的企業主在前一天晚上準備和選擇衣服是有原因的。 幾項研究的結果引起了人們對一種稱為決策疲勞的現象的關注，這實質上意味著一個人在一天中所做的每一個決定都變得越來越困難。

但是，通過在前一天晚上決定穿什麼，可以減少他在一天開始時必須做出的決定數量。 此步驟還有助於提高早上的效率，因為它可以幫助您醒來並準備好更快地走。

5. 皮膚和身體護理

擁有更白皙的肌膚讓人感覺更美麗、更自信。 照顧好自己和整個身體是您可以做的最好的事情之一，可以讓一個人在日常生活中感覺更好。

鍛煉身體、喝足夠的水、健康飲食和充足的睡眠會對您的精力充沛、快樂和健康產生重大影響。

6.注意插條

雖然照顧身體很重要，但也必須照顧好心靈。 每天學習新事物，無論大小，都可以改變一個人思考、感受和對待日常生活的方式。

根據 Piedmont Healthcare 的說法，學習一項新技能可以增強自信心，讓人感覺更快樂，並保持大腦健康。 理想情況下，最好找到一種可以隨著時間的推移而發展起來的技能，例如學習一門新語言、開始一種愛好、嘗試新食譜、閱讀或進行學術研究。

7. 時代的現實主義

停止過度承諾和交付不足是實現更美好生活的重要步驟之一。 擺脫這種習慣可以減少壓力、焦慮和失望。 例如，一個人不應該告訴他們的朋友或同事，如果他們真的需要改天的話，他們明天就能完成某件事。 如果他知道他不太可能準時到達，則他不應該說他將在例如下午 6 點到達餐廳。

一個人在時代和任用上力求實事求是，坦誠相待，就會使自己感到自信和自滿，也會得到別人更多的尊重，從而使自己和他人都感到幸福。

8.浪漫化

可以簡單地通過關註一個人周圍的小事，看看他們有多吸引人，無論是早上喝杯咖啡，上班路上在地鐵上閱讀，還是打開百葉窗讓太陽。 處理注意力並專注於簡單的細節會給自己和周圍的一切帶來改善的感覺。

最後，改變一個人的生活和養成新習慣並不總是那麼容易，除非將事情分解成小步驟並專注於可幫助一個人獲得快樂、穩定和滿足的可實現目標。

Maguy Farah 的 2023 年星座運勢預測