免疫系統弱的原因

免疫系統的活動很重要，尤其是在冬季，不同的流感病毒會傳播，而免疫系統的活動與我們的日常習慣密切相關，例如，有些人可能無法從感冒中恢復過來。超過兩三天，而其他人在整個季節都在一場又一場感冒之間掙扎。冬天。

免疫力低下的原因有很多，最重要的是吃太多甜食，喝水不夠。

如果這個人吃了很多甜食：

發表在《美國醫學雜誌》上的一項研究表明，吃 XNUMX 克糖會阻礙白細胞在進食後 XNUMX 小時內殺死細菌的能力。

如果該人沒有喝足夠的水：

身體總是需要水來排除毒素，如何確定足夠的水量因人而異，因為一個人沒有喝足夠的水會注意到他的尿液顏色是深黃色的。

如果此人超重：

大多數因感染豬流感而導致健康狀況惡化的人都有一個共同特徵，那就是他們的體重指數很高，因為體重過重會導致荷爾蒙失衡和感染，從而破壞免疫系統的免疫能力。對抗感染。

如果人的鼻子總是乾燥：

濕鼻遠非煩人，實際上是一種有效的流感防禦措施，因為粘液可以捕獲病毒並將其從體內清除。 ，或者通過加濕他居住的地方。

因此，我們建議每天至少喝 8 杯水，夏天多喝水，並提醒您不能依賴果汁來代替水，但可以適量飲用不加糖或天然果汁並喝熱飲例如鮮花、茴香或洋甘菊，它們同時對健康有益。作為含咖啡因飲料的一個很好的替代品，您還應該在口渴感開始之前喝水，即在體內水分百分比下降之前，以及習慣於醒來時喝水。