ጥፍርህ የጤንነትህ መስታወት ነው።

ብዙዎቻችን ጥፍሮቹ ስለሚገጥሙት የጤና ችግሮች ምን እንደሚሉ አናውቅ ይሆናል ስለዚህ የሚታየውን ወይም ያለውን ምልክት ሁሉ መከታተል አስፈላጊ ነው።እነዚህ ምልክቶች እያንዳንዳቸው የተለየ ትርጉም አላቸው።

የእነዚህን ምልክቶች ትርጉም ካወቅን ችግሩን ማከም እና እነዚህን ምልክቶች መጥፋት እና ቆንጆ እና ጤናማ ጥፍር ሊኖረን ይችላል.

በቀላሉ የማይበቅሉ ወይም የማይሰባበሩ ጥፍርሮች
በአመጋገብዎ ውስጥ የኮላጅን እጥረት (ዓሳ እና አትክልት መመገብ)።
ለእርጥበት እና ለውሃ የማያቋርጥ ተጋላጭነት (እቃ ሲታጠቡ ጓንት ያድርጉ)።
የጥፍር ቀለምን ከመጠን በላይ መጠቀም (የጥፍር ቀለም መጠቀምን ይቀንሱ).
በከባድ ደረቅነት ይሰቃያሉ (እርጥበት እና ገንቢ ክሬም ይጠቀሙ, በተለይም ምስማሮቹ በውሃ ከተጋለጡ በኋላ).

የተበላሹ ጥፍሮች
በፈንገስ ኢንፌክሽን (በሎሚ ወይም ሆምጣጤ ውስጥ ምስማሮችን ማፍለጥ እና ለህክምና ዶክተርን ማዞር ይመረጣል).
የተመጣጠነ ምግብን መቀነስ (የተመጣጠነ ምግብን በብዛት መመገብ, ብዙ ቅጠላማ አትክልቶችን መመገብ, የአመጋገብ ማሟያዎችን በቀንዎ መጨመር).
Psoriasis (ጥፍሮቹን ደረቅ እና አጭር ያድርጉት).

ምስማሮቹ በሙሉ ነጭ ናቸው
የብረት እጥረት (ጥራጥሬዎች፣ ቀይ ስጋ እና የብረት ማሟያዎችን ወደ ዕለታዊ አመጋገብዎ ይጨምሩ)።
ሃይፐርታይሮዲዝም (ብዙ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ቪታሚኖችን መመገብ).

በምስማር ላይ ያሉ እብጠቶች
ቀጥ ያለ መውጣት የእርጅና ምልክት ነው.
አግድም መራመጃዎች ሰውነት በሽታን እንደሚዋጋ የሚያሳይ ምልክት ነው.

በምስማር አካባቢ የቆዳ መቆጣት
የጥፍርውን ንጽሕና ይንከባከቡ.
ምስማሮችን በሞቀ ውሃ እና ጨው ውስጥ ይንከሩ.
ምስማሮችን እና በዙሪያው ያለውን ቆዳ በተፈጥሮ ዘይቶች ማሸት.

በምስማር ላይ ነጭ ምልክቶች
ጥፍሩ ከተበላሸ እብጠቱ እስኪያልቅ ድረስ ጥፍሩን ከመንካት ይቆጠቡ.
የ acrylic ጥፍር የሚጠቀሙ ሰዎች ጥሩ የጥፍር እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም አለባቸው.

በምስማር ላይ ነጭ መስመሮች
የፕሮቲን እጥረት መኖሩን ያመልክቱ (ስጋ, እንቁላል, ለውዝ እና የአመጋገብ ማሟያዎችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ).
የፈንገስ ኢንፌክሽን (በሎሚ ወይም ሆምጣጤ ውስጥ ምስማሮችን ማጠጣት እና ለህክምና ወደ ሐኪም ማዞር ይመረጣል).