Garagardo legamiaren onura ugariak.. Ikasi horri buruz Anna Salwarekin

Legamia B bitamina-iturri natural aberatsenetako bat da, baita proteina ere, gantz zati zentzuzko batekin batera. B bitamina larruazaleko freskotasunerako eta ile-galerarako bitamina garrantzitsuenetako bat da, batez ere B5, bitamina deitzen dena. gaztetasuna, edertasun bitamina garrantzitsuenetako bat baita, larruazala babesteaz eta gaixotasunei aurre egiteaz arduratzen baita nagusiki.Azala, zahartzea eta larruazaleko zimurrak.

Zatoz gurekin legamiak azalean dituen onurak ezagutzeko:

Garbiketa: Legamiak azala garbitzen du 20 minutuz maskara gisa limoi zukuarekin eta ur epelarekin eta gero ur hotzarekin garbitzen denean.

Peeling: Legamia esne hautsarekin eta arrosa urarekin nahastu dezakezu maskara gisa 30 minutuz, gero ur epelekin garbitu.

Elikadura: arrosa-ura duen legamia larruazala freskotasunerako behar dituen mineraletan aberatsa den maskara elikagarria da, eta arrosa-ura hidratatzaile ona da.

Legamiak gorputzean dituen onurei dagokienez, frogatuta dago xurgapen-abiadura eta digestio-aparatuaren jarduera areagotzen duela, eta batzuetan pisua ekar dezakeela.Nerbio-oreka sortzen ere laguntzen du, nekea arintzen du, eta insomnioa eta antsietatea kentzen laguntzen du.

Legamia gure eguneroko janaria sartzen da, ogian edo gozogintzan, eta agian ez du beharrik izan pertsona batek, baina merezi du probatzea.