Conas a sheachaint strokes marfach

I bpaiteolaíocht, tá roinnt comharthaí ann a chuireann iontas orainn go tobann gan é a bhaint amach nó a chontúirt a mhothú, agus le dul chun donais ar an gcás nó gan aird a thabhairt air, uaireanta téann na hairíonna seo isteach i galair thromchúiseacha a bhféadfadh bás a bheith mar thoradh orthu uaireanta. I measc na hairíonna seo is bagairt do shláinte an duine .. iad na hairíonna is cúis le téachtáin Lig dúinn foghlaim inniu le Anna Salwa, conas is féidir linn téachtáin a chosc agus muid féin a chosaint óna contúirtí?

Is éard atá i clot fola i gcoitinne ná reo nó téachtadh fola i gcorp an duine i roinnt orgáin, a chailleann cumas na fola sreabhadh agus scaipeadh agus sáithiú an chuid eile de na horgáin leis, agus mar sin stopann an gcorp daonna fuil a fháil, a is ionann an chontúirt do shaol an duine. Tá a fhios ag go leor againn go bhfuil difríocht idir clots de réir na réimsí minicíochta atá acu.Tá strócanna, taomanna croí, téachtáin infhéitheacha, agus cineálacha eile téachtáin a d'fhéadfadh cur isteach ar dhaoine.Is é ceann de na príomhchúiseanna le stróc ná bia míshláintiúil agus ró-ithe, go háirithe bianna a ardaíonn an leibhéal colaistéaróil san fhuil, eascraíonn sé freisin brú fola ard agus siúcra i ndaoine.

Tá roinnt leideanna molta ag dochtúirí ar fud an domhain chun téachtáin fola a sheachaint, is iad sin:

Brú fola a chothabháil:

Dochtúirí comhairle a choinneáil brú fola ar shiúl ó ard trí aclaíocht agus gan cur leis an salann i mbia Is féidir leat snámh nó marcaíocht ar rothar.Is féidir leat siúl freisin, ach le jog agus ní ar bhealach mall.

Bia sláintiúil :

 Is é bia sláintiúil an bealach is fearr chun an comhlacht a choinneáil sláintiúil agus galánta trí ghlasraí agus torthaí a ithe agus gan mórán milseáin a ithe chun an corp a choinneáil i meáchan maith ar shiúl ó otracht nó méadú ar cholesterol sa chorp a chur faoi deara.

Caitheamh tobac a laghdú agus a dhíchur:

Níor chóir duit tobac a chaitheamh ró-mhór nó iarracht a dhéanamh fáil réidh le caitheamh tobac le haghaidh maith, toisc go bhfuil caitheamh tobac, mar is eol dúinn, ina chúis le go leor galair, lena n-áirítear strócanna.

Ina theannta sin, níor cheart dúinn ár gcorp a fheidhmiú go leor ag an obair agus neart scíthe a ghlacadh ionas nach n-éireoidh muid tuirseach, rud a chabhraíonn le clotanna.