Foghlaim faoi na hocht vitimíní a dhéanann do chraiceann glow

1- Vitimín A: frith-wrinkle agus acne, déanann sé fíochán craiceann a athbhunú agus a neartú agus dath órga a thabhairt don chraiceann Tá sé le fáil i cairéid, bainne, spionáiste, piobar agus buíocán uibhe.Tá sé le fáil freisin i oráistí agus glasraí glasa éadroma. .

2- Easnamh Vitimín B2 mar thoradh ar craiceann tirim, ar chaighdeán íseal na tairní agus gruaige, oistéapóróis, scoilteanna sa chraiceann agus an chuma ar acne.Tá sé le fáil i mbainne, pónairí soighe, uibheacha agus cnónna.

3- Vitimín B3: bíonn dheirmitíteas agus eachma mar thoradh ar a easnamh Tá sé le fáil i grills, éanlaith chlóis agus pischineálaigh.

4- Vitimín B5: bíonn ionfhabhtuithe agus greannú craicinn mar thoradh ar a easnamh Faightear i mbainne é agus a dhíorthaigh

 
5- Vitimín C: cabhraíonn sé le créachta a leigheas, cuireann sé cosc ​​​​ar spotaí dorcha (melasma), cosnaíonn sé in aghaidh ghathanna ultraivialait, agus úsáidtear é i gcomhdhúile chun acne a chóireáil, mar neartaíonn sé díolúine an chomhlachta agus teannann sé an craiceann. Faightear é in oráistí agus i gciwisí.

6- Vitimín D: mar thoradh ar a easnamh pigmentation craiceann, agus tá sé le fáil sa ghrian agus iasc

7- Vitimín E: déanann sé struchtúr cille a athchóiriú, cosnaíonn sé i gcoinne caillteanas taise sa chraiceann, cuireann sé cosc ​​​​ar aosú cealla agus fíocháin, agus neartaíonn tairní agus craiceann Tá sé le fáil i síolta lus na gréine, ola olóige nádúrtha, spionáiste agus trátaí.
8- Vitimín K: scriosann ciorcail dorcha agus puffiness faoi na súile Tá sé le fáil i mbainne agus cáis