आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम पेय जो आपको सुबह नाश्ते से पहले पीना चाहिए

यह बेहतर होगा कि आपकी सुबह की दिनचर्या आपके शरीर को हाइड्रेट करने और उसमें जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के इर्द-गिर्द घूमती है। गुर्दे को भी सुबह अपना कार्य शुरू करने के लिए कुछ तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है।

सुबह स्वस्थ पेय पीने से दो अन्य उद्देश्यों की पूर्ति होती है:
आपकी भूख को कम करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
शरीर को कुछ पोषक तत्व प्रदान करता है।

- पीने का पानी :

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करता है, बस 500 मिली पानी या जितना हो सके पीने की कोशिश करें।

- नींबू पानी :

यह शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है और मांसपेशियों और जोड़ों को शांत करता है, जो आंदोलन के लचीलेपन पर काम करता है, यकृत को अपने कार्यों को कुशलतापूर्वक करने में मदद करता है, मल त्याग को नियंत्रित करता है और भोजन के पाचन में सुधार करता है, बस नींबू पानी एक शोधक के रूप में कार्य करता है। और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से शरीर के लिए क्लीन्ज़र।

पानी के साथ लहसुन का सेवन :

लहसुन की कुछ कलियों को पीसकर एक गिलास पानी में डाल दिया जाता है, फिर मिश्रण को सुबह खाली पेट खाया जाता है।लहसुन रक्त परिसंचरण को मजबूत करने, लीवर की कार्यप्रणाली और सामान्य रूप से स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

हल्दी पेय और पानी:

एक गिलास पानी में थोड़ी मात्रा में हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह से पी लें।हल्दी एक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-ट्यूमर घटकों में से एक है, और यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है और शरीर में सूजन को कम कर सकती है।

- हरी चाय :

शरीर को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, वजन कम करता है।

अदरक:

शरीर को उत्तेजित करने और ऊर्जावान और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है, इसमें विटामिन सी और पोटेशियम होता है
विरोधी भड़काऊ सामग्री, रक्त परिसंचरण को मजबूत करती है, पाचन में सुधार करती है, तनाव से राहत देती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाती है