Կերեք տոնի քաղցրավենիք՝ առանց գիրանալու

Մոտենում է տոնը, և մենք սկսել ենք պատրաստել լավագույն քաղցրավենիքներն ու քաղցրավենիքները՝ նախապատրաստվելով նրա գալստյան, բայց ինչպե՞ս կարող ենք վայելել այս համեղ ուտելիքներն ու քաղցրավենիքները՝ առանց ավելորդ քաշ հավաքելու տոնի ուրախության համար։

Դժվար չէ

Նախ, կազմակերպեք ձեր ժամանակը

Որոշեք ձեր հիմնական կերակուրների և նախուտեստների ժամերը և հետևեք այս նշանակումներին, քանի որ դա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և կարգավորել մարսողությունը՝ այդպիսով այրելով սննդի քանակությունը, որը մտնում է մարդու օրգանիզմ։

Երկրորդ՝ շատ ջուր խմեք

Ջուրը շատ անհրաժեշտ է, դա կյանք է։ Ջուր խմելն օգնում է ձեր օրգանիզմից ազատվել դրանում կուտակված տոքսիններից և այդպիսով ստանալ ավելի առողջ օրգանիզմ։

Անել վարժություն

Մարզվելու համար ձեզ հարկավոր չէ ակումբ և մարզիչ գնալ: Պարզ սպորտաձևերը նաև այրում են ճարպերը և մարմինը պահում առողջ և երիտասարդ: Կարող եք վազել ձեր տան մոտ գտնվող այգում, կամ արագ քայլել առևտրի կենտրոններում, կամ նույնիսկ տանը մի քանի պարզ սովորական վարժություններ կատարեք:

Մի չափազանցեք այն քաղցրավենիքի և խմորեղենի վրա

Ածխաջրերը և շաքարները երկուսն էլ մարդու օրգանիզմում վերածվում են շաքարի, և եթե դրանք չայրվեն ֆիզիկական վարժություններով, ապա դրանք կկուտակվեն ձեր մարմնում ճարպի տեսքով՝ բացի քաշի ավելացումից, առաջացնելով բազմաթիվ առողջական խնդիրներ:

Եթե ​​քաղցր եք ուզում, լավ է, բայց ընդունելի քանակությամբ և առանց շռայլության

Կերեք բանջարեղեն

Բանջարեղենը հարուստ է հանքանյութերով և մանրաթելերով, որոնք հագեցվածության զգացում են հաղորդում և սնուցում և ամրացնում են ձեր մարմինը: Մի մոռացեք ամեն օր աղցանի ամանի մասին:

Ամեն տարի դու լավ ես