Depresi sampeyan bisa nuduhake disfungsi serius ing awak

Iki minangka penyakit jaman, sing ditinggalake dening teknologi lan fasilitas, mula kita pindhah saka alam, lan saka urip sing sehat, kanggo melu ing mbingungake urip digital sing mung menehi penyakit lan kesel.

Nanging sing sampeyan ora ngerti yaiku depresi iki bisa uga disebabake kekurangan unsur penting ing awak, tanpa sampeyan sadhar.
Gejala depresi bisa ngganggu dina sampeyan lan kanggo sawetara wong bisa dadi abot, lan sampeyan bisa uga kelangan kekarepan kanggo urip.

Ana akeh panyebab depresi

Peneliti nemokake yen vitamin D bisa uga nduweni peran penting ing kesehatan mental lan depresi amarga vitamin D tumindak ing wilayah otak sing ana hubungane karo depresi, nanging persis cara kerja vitamin D ing otak durung dimangerteni kanthi lengkap.

 Riset paling anyar wis nuduhake hubungan antarane tingkat kurang vitamin D ing getih lan gejala depresi. Nanging, wis jelas nuduhake manawa tingkat vitamin D sing kurang nyebabake depresi, utawa manawa tingkat vitamin D sing kurang kanggo wong kasebut yaiku depresi.
Kekurangan vitamin D uga bisa dadi salah sawijining faktor sing nyebabake depresi.
Bisa uga ana akeh perkara liyane sing nyebabake depresi, sing tegese angel ngomong yen depresi nambah, vitamin D sing nyebabake perbaikan.

Amarga kabeh beda ing studi lan riset, lan amarga lapangan iki relatif anyar, angel banget kanggo mesthekake babagan peran vitamin D kanggo nambani depresi.

Yen sampeyan nandhang sungkowo lan curiga yen sampeyan kekurangan vitamin D, mesthine ora bakal nyebabake gejala sampeyan luwih elek utawa nyebabake sampeyan cilaka. Nanging, sampeyan bisa uga ora weruh paningkatan gejala sampeyan, nanging sampeyan kudu nggawe manawa vitamin D ora ngganti perawatan utawa obat antidepresan liyane.

Apa depresi?

Kita kabeh ngrasa sedhih ing wektu tartamtu ing urip kita.
Umume wektu, perasaan kasebut tahan suwene seminggu utawa rong minggu.

Gejala depresi
Dheweke kelangan kapentingan ing urip.
Nemokake angel kanggo nggawe keputusan utawa fokus
Rumangsa sengsara paling akeh
Kesel lan ngalami insomnia
Dheweke ilang kapercayan ing awake dhewe
nyingkiri wong liya

Yen sampeyan duwe gejala kasebut, lan yen tetep luwih saka sawetara minggu, sampeyan kudu ngobrol karo dhokter.

Apa sing nyebabake depresi?

sebab depresi
Ana akeh panyebab depresi. Kadhangkala ana siji panyebab utama, kayata tiwase anggota kulawarga, nanging kadhangkala ana sawetara perkara sing beda-beda.
Lan sing beda-beda saka wong kanggo wong.

Mangkene panyebab utama depresi:

Owah-owahan gedhe ing urip sampeyan
Owah-owahan gedhe ing urip sampeyan, kayata pegatan, owah-owahan kerja, owah-owahan omah utawa tiwas wong sing ditresnani.

penyakit fisik

Utamane penyakit sing ngancam nyawa kayata kanker, kahanan nyeri kayata arthritis, lan masalah hormon kayata kelenjar tiroid.

kahanan darurat

Kabungahan utawa stres sing berlebihan, umpamane.

alam awak
Sawetara wong katon luwih rentan kanggo depresi tinimbang liyane.

Dadi, apa hubungane vitamin D karo kabeh masalah?

Siji teori yaiku vitamin D mengaruhi jumlah bahan kimia ing otak, kayata serotonin.

Vitamin D penting kanggo kesehatan balung lan peneliti saiki wis nemokake yen vitamin D bisa uga penting amarga akeh alasan liyane. Iki nduweni peran penting ing akeh fungsi awak, kalebu perkembangan otak.

Reseptor vitamin D ditemokake ing pirang-pirang bagian otak. Reseptor ditemokake ing permukaan sel sing nampa sinyal kimia. Kanthi nempelake dhewe menyang reseptor kanggo sinyal kimia kasebut lan banjur ngarahake sel kanggo nindakake apa wae, umpamane tumindak kanthi cara tartamtu, dibagi utawa mati.

Sawetara reseptor ing otak yaiku reseptor vitamin D, sing tegese vitamin D uga tumindak ing otak. Reseptor iki ditemokake ing wilayah otak sing ana hubungane karo perasaan depresi.Mulane vitamin D digandhengake karo depresi lan sawetara masalah kesehatan mental liyane.

Persis cara kerja vitamin D ing otak ora dimangerteni kanthi lengkap. Siji teori yaiku vitamin D mengaruhi jumlah bahan kimia sing disebut monoamines (kayata serotonin) lan cara kerjane ing otak. 5 Akeh obat antidepresan bisa kanthi nambah jumlah monoamina ing otak. Mulane, peneliti nyaranake yen vitamin D uga bisa nambah jumlah monoamine, sing nduwe pengaruh marang depresi.

Apa sing dikandhakake para peneliti babagan vitamin D lan depresi?
Ana akeh riset sing ngrembug topik vitamin D lan hubungane karo depresi, lan masalah kesehatan mental liyane.

Riset ing lapangan iki wis mènèhi asil campuran lan konflik, lan alesan utama kanggo iki ana sawetara banget sukses riset riset ing lapangan iki.

Pasinaon wis ditindakake kaya ing ngisor iki

Gunakake jumlah vitamin D sing beda kanggo wektu sing beda

Ngadili efektifitas perawatan nggunakake macem-macem tingkat getih vitamin D

Coba macem-macem klompok wong ing pasinaon

Ngukur depresi lan kesehatan mental kanthi cara sing beda-beda

Menehi vitamin D ing frekuensi beda Ing sawetara pasinaon wong dijaluk kanggo njupuk vitamin D saben dina, lan ing pasinaon liyane wong njupuk vitamin sapisan minggu.

Dene asile panliten iki:
Riset Amerika wis mbuktekake manawa vitamin D minangka nutrisi penting sing penting kanggo kesehatan balung.

Uga nduweni fungsi fisiologis liyane, lan ana kemungkinan gedhe sing bisa nyebabake gangguan depresi.

Sawetara panaliten nemokake manawa tingkat vitamin D sing luwih murah ana hubungane karo gejala depresi sing luwih dhuwur utawa kanthi diagnosis depresi.

Nanging, studi sing nentang dikonfirmasi manawa ora ana hubungane antara kekurangan vitamin D lan depresi, lan nentang metodologi studi kasebut.