Sinau babagan wolung vitamin sing nggawe kulit dadi cemlorot

1- Vitamin A: anti-wrinkle lan kukul, mulihake lan nguatake jaringan kulit lan menehi warna emas kanggo kulit. Iki ditemokake ing wortel, susu, bayem, mrico lan kuning endhog. Uga ditemokake ing jeruk lan sayuran ijo. .

2- Kekurangan vitamin B2 ndadékaké kulit garing, kuku lan rambut sing kurang kualitas, osteoporosis, retak ing kulit lan munculé kukul, ditemokake ing susu, kacang kedelai, endhog lan kacang.

3- Vitamin B3: kekurangane nyebabake dermatitis lan eksim, ditemokake ing panggangan, unggas lan kacang-kacangan.

4- Vitamin B5: kekurangane nyebabake infeksi kulit lan iritasi, ditemokake ing susu lan turunane.

 
5- Vitamin C: mbantu nambani tatu, nyegah bintik-bintik peteng (melasma), nglindhungi sinar ultraviolet, lan digunakake ing senyawa kanggo nambani kukul, amarga bisa nguatake kekebalan awak lan ngencengi kulit, ditemokake ing jeruk lan kiwi.

6- Vitamin D: kekurangane nyebabake pigmentasi kulit, lan ditemokake ing srengenge lan iwak

7- Vitamin E: mulihake struktur sel, nglindhungi saka mundhut Kelembapan ing kulit, nyegah tuwa saka sel lan jaringan, lan nguatake kuku lan kulit, ditemokake ing wiji kembang srengenge, lenga zaitun alami, bayem lan tomat.
8- Vitamin K: mbusak bunderan peteng lan bengkak ing mripat, ditemokake ing susu lan keju