മസാജും മസാജും: തരങ്ങളും ഗുണങ്ങളും രീതികളും

മസാജ്: ടിശരീരത്തിൽ അമർത്തി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ചലിപ്പിച്ച് അതിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അതിലെ രക്തചംക്രമണം ചലിപ്പിക്കാനും ക്രീമുകളും കല്ലുകളും.. രാവിലെയും ചെറുചൂടുള്ള കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ ഉറക്കസമയം മുമ്പോ മസാജിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമായി കണക്കാക്കുന്നു.

ടീ സ്പാ: ഗ്യാസ് റിപ്പല്ലന്റായതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആമാശയത്തെ ചൂടാക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബോഡി മസാജിന്റെയും മസാജിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ:

• ശരീരത്തിലെ ഈർപ്പവും തണുപ്പും നീക്കി നടുവേദന, തോളുകൾ, സന്ധികൾ, കഴുത്ത് എന്നിവ അകറ്റി മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• പക്ഷാഘാതം, വന്ധ്യത എന്നിവയുടെ ചില കേസുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ വെള്ളത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഫാറ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ കൊഴുപ്പ് വിതരണം.
• ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, നടുവേദന, തലവേദന തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു.തടി കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ മുറുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ മിനുസമാർന്നത നിലനിർത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിനും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് പേശികളുടെ അയവ്, മാനസിക വിശ്രമം, പ്രവർത്തനം, വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• ഇത് നാളി, നാളിയില്ലാത്ത ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദൃശ്യമായ ടിഷ്യൂകളുടെ സംവേദനം പോഷിപ്പിക്കുകയും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇത് സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇത് ശരീരത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ദോഷകരമോ ഉപയോഗശൂന്യമോ ആയ വസ്തുക്കളെയും ഒഴിവാക്കുന്നു.

മസാജിന്റെയും മസാജിന്റെയും തരങ്ങൾ:

തല, തോളുകൾ, പുറം, കഴുത്ത്, ശരീരം എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ നിരവധി തരം മസാജ് ഉണ്ട്, ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളവ ഇവയാണ്: കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന മസാജ്, ഭ്രമണം അല്ലെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്രഷർ മസാജ്, ചുമ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നെഞ്ച് മസാജ്, ഞെക്കിയോ തിരുമ്മലോ മസാജ്, തലവേദന റിലീഫ് മസാജ്, വൈബ്രേറ്റിംഗ് മസാജ്, ഫേഷ്യൽ സ്കിൻ മസാജ്, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങൾക്കും സമഗ്രമായ മസാജ്.

ആൻറി സ്ട്രെസ് ആൻഡ് റിലാക്സിംഗ് മസാജ്, വിരലുകൾ കൊണ്ട് പ്രഷർ മസാജ്, ക്ഷീണിച്ച പാദങ്ങൾക്ക് വേദനസംഹാരിയായ മസാജ്.

നടുവേദന കുറയ്ക്കുക, കാലിന്റെ ക്ഷീണവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു, അയോർട്ടയെ ചികിത്സിക്കാൻ മുകളിലെ തോളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

മസാജ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാത പ്രശ്‌നം, അത്‌ലറ്റ് പുനരധിവാസ മസാജ്, പെരിഫറൽ സർക്കുലേഷൻ മസാജ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക.

സ്വയം ഒരു മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം:

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് ചർമ്മം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ മസാജ് ചെയ്യുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭാഗങ്ങളിലും തോളുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, നെഞ്ച്, വയറു തുടങ്ങിയ സന്ധികളിലും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മസാജ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക. കഴുത്ത്, കൈകൾ, തുടകൾ, കൂടാതെ ചെവികൾ, തലയോട്ടി എന്നിവ മൃദുവായി, പ്രക്രിയയ്ക്ക് മതിയായ സമയം നൽകുക, തള്ളവിരലുകൾക്കും വിരലുകൾക്കും ഇടയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം മസാജ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.

ഇരുപത് മിനിറ്റിന് ശേഷം, മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് കഴിയുന്നത്ര നേരം ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുക.

മറ്റുള്ളവരുടെ മസാജും ബാക്ക് മസാജും:

മസാജ് ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലത്ത് അൽപം എണ്ണയോ ക്രീമോ പുരട്ടി, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മസാജ് ചലനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ സമീകൃതമായി, സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ മറക്കാതെ ലൈറ്റ് സ്ലാപ്പ് രീതി ഉപയോഗിച്ച്. എല്ലുകളിൽ, അടിവയറ്റിൽ കിടന്ന് കൈകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, തോളിൽ എട്ട് എന്ന സംഖ്യയുടെ രൂപത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, ഒപ്പം നട്ടെല്ലിന്റെ വശങ്ങളിലൂടെ തള്ളവിരലിന്റെ മർദ്ദം, ആരംഭിക്കുന്നു. തോളുകൾ.

കഴുത്തിലും തോളിലും മസാജ്:

നെഞ്ചിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യാനും വിരലുകളുടെ അഗ്രം കൊണ്ട് മൃദുവായി അമർത്താനും, നെഞ്ചിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് തോളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാനും തല വൃത്താകൃതിയിൽ ചലിപ്പിച്ച് പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അനുയോജ്യമായ ഒരു മസാജ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കാൽ മസാജും മസാജും:

ക്ഷീണിച്ചതും വീർത്തതുമായ പാദങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഒരു പാത്രത്തിലോ ഹോട്ട് ടബ്ബിലോ 4-5 തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ, പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ, റോസ്മേരി ഓയിൽ, റോസ്മേരി ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈം ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് അര മണിക്കൂർ കുതിർത്ത് കുളിക്കാം. അവരുടെ ചൈതന്യവും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കാൽ മസാജ് പ്രയോഗിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ ആശ്രയിക്കുക.

മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ:

നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതം, ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ വീക്കം, താടിയെല്ല് സന്ധികൾ, കാൻസർ പരിക്ക്, പേശി വിള്ളൽ, ഉയർന്ന ശരീര താപനില, വെരിക്കോസ് സിരകൾ, ഞരമ്പുകളിലോ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, ശ്വാസകോശം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയിൽ രക്തസ്രാവം