ജല ഭക്ഷണക്രമം

എന്താണ് വാട്ടർ ഡയറ്റ്? ഗണ്യമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണോ? ഇനിപ്പറയുന്ന വരികളിൽ ഉത്തരം കണ്ടെത്തുക!

വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുന്നത് കണക്കിലെടുത്ത് വെറും വയറ്റിൽ 4 മില്ലി വീതം 160 കപ്പ് വെള്ളം കഴിക്കുക, 45 മിനിറ്റ് കഴിയുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് വാട്ടർ ഡയറ്റ് എന്ന ആശയം. .

ജാപ്പനീസ് ഡിസീസസ് അസോസിയേഷനിലെ വിദഗ്ദർ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്ക് അടുത്ത രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ കഴിക്കരുതെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നു.ജപ്പാൻ ഡിസീസ് അസോസിയേഷൻ വാട്ടർ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പരീക്ഷണം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇത് പുരാതനവും ആധുനികവുമായ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ 100% വിജയിച്ചു.

വാട്ടർ ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

പുരാതന കാലം മുതൽ അറബികൾക്കിടയിൽ ജലഭക്ഷണം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു.ഇബ്നുൽ ഖയ്യിം എന്ന പണ്ഡിതനെ 40 ദിവസത്തെ ജലശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ അനുഭവം വായിച്ചതിനുശേഷം, അനുഭവത്തിലൂടെ ശൈഖ് നാസിർ അൽ-ദിൻ അൽ-അൽബാനി ജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിച്ചു. അയാളും ഇതേ പരീക്ഷണം നടത്തി, തന്റെ ഭാരം ഏകദേശം 20 കിലോഗ്രാമോ അതിൽ കൂടുതലോ കുറഞ്ഞുവെന്ന് അൽ-അൽബാനി സ്ഥിരീകരിച്ചു.അദ്ദേഹം അനുഭവിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അദ്ദേഹം സുഖം പ്രാപിച്ചു. ഒരാൾ ഭക്ഷണമില്ലാതെ 40 ദിവസം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

ഒരു മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു; കാരണം, മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ തോത് ഉയർത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനെതിരെ അവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കാരണം ഇത് ദഹനക്കേടിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജല ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

:

ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തുന്നതിനാൽ ഡയറ്റിംഗിനെ കൂടുതൽ സഹായിക്കുമെന്നതാണ് വാട്ടർ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ, എന്നാൽ തണുത്ത വെള്ളം - ചൂടുള്ളതല്ല - ഡയറ്റിംഗിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം തണുത്ത വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളം, ശരീരത്തിന് ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകങ്ങളോ പോഷണമോ ലഭിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഡോ. മഹെർ ഇസ്‌കന്ദർ - അമിതവണ്ണവും മെലിഞ്ഞതും കൺസൾട്ടന്റ് - വെള്ളം വിശപ്പിന്റെ വികാരം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വയറിലും കുടലിലും നിറയുന്നു, ഇത് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. ശരീരത്തിന് പുറത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫാറ്റ് പേപ്പർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ്, ശരീരത്തിന് പുറത്ത്, സാധ്യമായ ഏറ്റവും വലിയ മാലിന്യങ്ങളും കൊഴുപ്പും കൈമാറാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.