Din depresjon kan indikere en alvorlig dysfunksjon inne i kroppen din

Det er tidens sykdom, etterlatt av teknologi og bekvemmeligheter, så vi beveget oss bort fra naturen og fra et sunt liv, for å engasjere oss i labyrinten av digitalt liv som bare ga oss sykdommer og tretthet.

Men det du egentlig ikke vet er at denne depresjonen kan være forårsaket av mangel på et viktig element i kroppen din, uten at du er klar over det.
Symptomer på depresjon kan forstyrre dagen din og for noen mennesker kan de være alvorlige, og du kan til tider miste viljen til å leve

Det er mange årsaker til depresjon

Forskere har oppdaget at vitamin D kan spille en viktig rolle i mental helse og depresjon ved at vitamin D virker på områder av hjernen som er assosiert med depresjon, men nøyaktig hvordan vitamin D fungerer i hjernen er ennå ikke fullt ut forstått.

 Den siste forskningen har vist en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D i blodet og symptomer på depresjon. Imidlertid har det klart vist om lave nivåer av vitamin D forårsaker depresjon, eller om lave nivåer av vitamin D utvikles for en person er depresjon.
Vitamin D-mangel kan også være en av mange faktorer som bidrar til deprimert humør.
Det kan være mange andre ting som forårsaker depresjon, som gjør at det er vanskelig å si at når depresjonen blir bedre er det D-vitamin som forårsaker bedringen.

På grunn av alle forskjellene i studier og forskning, og fordi dette feltet er relativt nytt, er det svært vanskelig å være sikker på hvilken rolle vitamin D spiller i behandling av depresjon.

Hvis du er deprimert og mistenker at du mangler vitamin D, er det usannsynlig at det vil forverre symptomene dine eller skade deg. Det kan imidlertid hende at du ikke ser noen bedring i symptomene dine heller, men du bør sørge for at vitamin D ikke erstatter andre behandlinger eller antidepressive medisiner.

Hva er depresjon?

Vi føler oss alle triste til bestemte tider i livet vårt.
Mesteparten av tiden varer disse følelsene i mulige perioder på en uke eller to.

Symptomer på depresjon
Han mister interessen for livet.
Synes det er vanskelig å ta avgjørelser eller fokusere
Føler meg elendig mesteparten av tiden
Føler deg sliten og lider av søvnløshet
Han mister selvtilliten
unngår andre

Hvis du har disse symptomene, og hvis de vedvarer i mer enn noen få uker, bør du snakke med legen din.

Hva forårsaker depresjon?

årsaker til depresjon
Det er mange årsaker til depresjon. Noen ganger er det én hovedårsak, for eksempel et familiemedlems død, men noen ganger kan en rekke forskjellige ting spille en rolle.
Og det varierer fra person til person.

Her er hovedårsakene til depresjon:

Store endringer i livet ditt
Store endringer i livet ditt, som en skilsmisse, et jobbbytte, et hjemskifte eller en kjæres død.

fysiske plager

Spesielt livstruende sykdommer som kreft, smertefulle tilstander som leddgikt og hormonproblemer som skjoldbruskkjertelen.

nødssituasjoner

Overdreven glede eller stress, for eksempel.

kroppsnatur
Noen mennesker ser ut til å være mer utsatt for depresjon enn andre.

Så hva har vitamin D å gjøre med hele problemet?

En teori er at vitamin D påvirker mengden av kjemikalier i hjernen, som for eksempel serotonin.

Vitamin D er viktig for beinhelsen og forskere har nå oppdaget at vitamin D kan være viktig av mange andre grunner. Det spiller en viktig rolle i mange kroppsfunksjoner, inkludert hjernens utvikling.

Vitamin D-reseptorer finnes i mange deler av hjernen. Reseptorene finnes på overflaten av cellen hvor de mottar kjemiske signaler. Ved å feste seg til reseptorene for disse kjemiske signalene og deretter lede cellen til å gjøre noe, for eksempel å handle på en bestemt måte, dele seg eller dø.

Noen av reseptorene i hjernen er vitamin D-reseptorer, noe som betyr at vitamin D på en eller annen måte oppfører seg i hjernen. Disse reseptorene finnes i områder av hjernen som er assosiert med følelser av depresjon.Dette er grunnen til at vitamin D har blitt assosiert med depresjon og noen andre psykiske problemer.

Nøyaktig hvordan vitamin D fungerer i hjernen er ikke fullt ut forstått. En teori er at vitamin D påvirker mengden av kjemikalier som kalles monoaminer (som serotonin) og hvordan de virker i hjernen. 5 Mange antidepressive medisiner virker ved å øke mengden monoaminer i hjernen. Derfor antydet forskere at vitamin D også kan øke mengden monoaminer, som har en effekt på depresjon.

Hva sier forskerne generelt om vitamin D og depresjon?
Det er en stor mengde forskning som har tatt for seg temaet vitamin D og dets forhold til depresjon og andre psykiske helseproblemer.

Forskning på dette feltet har gitt blandede og motstridende resultater, og hovedårsaken til dette er at det er svært få vellykkede forskningsstudier på dette feltet.

Studier er utført som følger

Bruk ulike mengder vitamin D i ulike tidsperioder

Bedømme effektiviteten av behandling ved bruk av forskjellige blodnivåer av vitamin D

Test ulike grupper mennesker i studiene

Måling av depresjon og psykisk helse på ulike måter

Gi vitamin D ved forskjellige frekvenser I noen studier blir folk bedt om å ta vitamin D hver dag, mens som i andre studier tar folk et vitamin en gang i uken.

Når det gjelder resultatene av denne forskningen:
Amerikansk forskning har vist at vitamin D er et essensielt næringsstoff som er viktig for beinhelsen.

Det har også andre fysiologiske funksjoner, og det er stor sannsynlighet for at det kan være årsaken til depressive lidelser.

Noen studier har funnet at lavere nivåer av vitamin D er signifikant assosiert med høyere nivåer av depressive symptomer eller med en diagnose av depresjon.

Imidlertid bekreftet motsatte studier at det ikke er noen sammenheng mellom vitamin D-mangel og depresjon, og motsatte seg metodikken til disse studiene.