توهان جي صحت لاء، مڇي کائو

مڇي پروٽين جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي ۽ گهٽ چربی جي خاصيت آهي، تنهنڪري اهو توهان جي صحت لاء هڪ مثالي ذريعو آهي، ۽ مڇي ضروري فيٽي ايسڊس جهڙوڪ اوميگا 3 سان مالا مال آهي، ان کان علاوه ڪيترن ئي شين جو هڪ ذريعو آهي. اهم وٽامن جهڙوڪ وٽامن اي، وٽامن ڊي، وٽامن اي، ۽ ٻيا اهم معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم ۽ ميگنيشيم.

 مڇي کائڻ جا فائدا

بهتر ڪري ٿو مڇي گردش ۽ رت جي دڙي جي خطري کي گھٽائي ٿو.

وڙهڻ مڇي ڊپريشن ۽ جذباتي خرابيون.

حفاظت ڪريو مڇي سنگين انفيڪشن کان آنت.

مهيا ڪري ٿو مڇي ڪيترائي ضروري غذائي اجزاء جهڙوڪ آئوڊين، وٽامن اي، ڊي ۽ زنڪ.

حفاظت ڪريو مڇي الٽرا وائلٽ شعاعن ۽ چمڙي جي بيمارين کان جلد.

آسانيون مڇي ارٿرتس جي علامات.

حفاظت ڪريو مڇي دل ۽ کوليسٽرول جي سطح گھٽائي ٿي.

رکڻ مڇي اکين جي صحت تي ۽ macular degeneration خلاف حفاظت.

وڌائي ٿو مڇي فوڪس ۽ گھٽائي ٿو ڊيمياشيا ۽ ياداشت جي مسئلن.

حفاظت ڪريو مڇي ڦڦڙن ۽ ٻارن لاء دمما جي علامات کي رليف ڪري ٿو.

ذريعو: سامونڊي مڇي