กินขนมอีดไม่ให้อ้วน

อีดกำลังใกล้เข้ามาและเราได้เริ่มเตรียมขนมและขนมที่ดีที่สุดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึง แต่เราจะเพลิดเพลินกับอาหารและขนมที่อร่อยเหล่านี้ได้อย่างไรโดยไม่เพิ่มน้ำหนักให้กับความสุขของ Eid?

ไม่ยาก

ขั้นแรก จัดระเบียบเวลาของคุณ

กำหนดเวลาของอาหารมื้อหลักและเวลาที่ทานของว่าง และปฏิบัติตามการนัดหมายเหล่านี้ เนื่องจากจะช่วยเร่งการเผาผลาญและควบคุมการย่อยอาหาร ซึ่งจะเผาผลาญปริมาณอาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์

ประการที่สอง ดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นมาก มันคือชีวิต.. การดื่มน้ำช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

จะออกกำลังกาย

คุณไม่จำเป็นต้องไปคลับและเทรนเนอร์เพื่อออกกำลังกาย กีฬาง่ายๆ ยังเผาผลาญไขมันและทำให้ร่างกายแข็งแรงและอ่อนเยาว์ คุณสามารถไปวิ่งในสวนใกล้บ้านคุณ หรือเดินเร็วในศูนย์การค้า หรือ แม้แต่ทำแบบฝึกหัดทั่วไปง่ายๆ ที่บ้าน

อย่าหักโหมกับขนมและขนมอบ

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่างก็กลายเป็นน้ำตาลในร่างกายมนุษย์ และหากไม่เผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย มันก็จะสะสมอยู่ในร่างกายของคุณในรูปของไขมัน ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายนอกเหนือจากการเพิ่มน้ำหนัก

อยากได้หวานก็ไม่เป็นไร แต่อยู่ในปริมาณที่พอรับได้และไม่ฟุ่มเฟือย

กินผัก

ผักอุดมไปด้วยแร่ธาตุและเส้นใยที่ให้ความรู้สึกอิ่ม บำรุง และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง..อย่าลืมชามสลัดทุกวัน

ทุกปีคุณสบายดี