Depresyonunuz vücudunuzda ciddi bir işlev bozukluğuna işaret edebilir

Teknoloji ve kolaylıkların bıraktığı çağın hastalığı, bu yüzden doğadan ve sağlıklı bir yaşamdan uzaklaşarak, bize sadece hastalık ve yorgunluk veren dijital yaşamın labirentine girdik.

Ancak gerçekte bilmediğiniz şey, bu depresyonun, siz farkında olmadan vücudunuzdaki önemli bir elementin eksikliğinden kaynaklanmış olabileceğidir.
Depresyon belirtileri gününüzü etkileyebilir ve bazı insanlar için şiddetli olabilir ve zaman zaman yaşama isteğinizi kaybedebilirsiniz.

Depresyonun birçok nedeni var

Araştırmacılar, D vitamininin zihinsel sağlık ve depresyonda önemli bir rol oynayabileceğini keşfettiler, çünkü D vitamini beynin depresyonla ilişkili bölgelerine etki ediyor, ancak D vitamininin beyinde tam olarak nasıl çalıştığı henüz tam olarak anlaşılmadı.

 Son araştırmalar, kandaki düşük D vitamini seviyeleri ile depresyon belirtileri arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, düşük D vitamini düzeylerinin depresyona neden olup olmadığını veya bir kişi için düşük D vitamini düzeylerinin gelişmesinin depresyon olup olmadığını açıkça göstermiştir.
D vitamini eksikliği de depresif ruh haline katkıda bulunan birçok faktörden biri olabilir.
Depresyona neden olan başka birçok şey olabilir, yani depresyon düzeldiğinde iyileşmeye neden olanın D vitamini olduğunu söylemek zor.

Çalışmalardaki ve araştırmalardaki tüm farklılıklar ve bu alan nispeten yeni olduğu için, D vitamininin depresyon tedavisindeki rolünden emin olmak çok zordur.

Depresyondaysanız ve D vitamini eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, semptomlarınızı daha da kötüleştirmesi veya size zarar vermesi olası değildir. Bununla birlikte semptomlarınızda da herhangi bir iyileşme görmeyebilirsiniz, ancak D vitamininin diğer tedavilerin veya antidepresan ilaçların yerini almadığından emin olmalısınız.

depresyon nedir?

Hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde üzgün hissederiz.
Çoğu zaman, bu duygular bir veya iki haftalık olası süreler boyunca sürer.

depresyon belirtileri
Hayata olan ilgisini kaybeder.
Karar vermeyi veya odaklanmayı zor bulur
Çoğu zaman mutsuz hissediyorum
Yorgun hissediyorum ve uykusuzluk çekiyor
Kendine olan güvenini kaybeder
diğerlerinden kaçınır

Bu belirtiler sizde varsa ve birkaç haftadan uzun sürerse doktorunuzla konuşmalısınız.

Depresyona ne sebep olur?

depresyon nedenleri
Depresyonun birçok nedeni vardır. Bazen bir aile üyesinin ölümü gibi bir ana neden olabilir, ancak bazen bir dizi farklı şey rol oynayabilir.
Ve bu kişiden kişiye değişir.

İşte depresyonun ana nedenleri:

Hayatında büyük değişiklikler
Boşanma, iş değişikliği, ev değişikliği veya sevilen birinin ölümü gibi hayatınızdaki büyük değişiklikler.

fiziksel rahatsızlıklar

Özellikle kanser gibi hayatı tehdit eden hastalıklar, artrit gibi ağrılı durumlar ve tiroid bezi gibi hormon sorunları.

acil durumlar

Örneğin aşırı neşe veya stres.

vücut doğası
Bazı insanlar depresyona diğerlerinden daha yatkın görünüyor.

Peki D vitamininin tüm meseleyle ne ilgisi var?

Bir teori, D vitamininin beyindeki serotonin gibi kimyasalların miktarını etkilediğidir.

D vitamini kemik sağlığı için önemlidir ve araştırmacılar artık D vitamininin başka birçok nedenden dolayı önemli olabileceğini keşfettiler. Beyin gelişimi de dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynar.

D vitamini reseptörleri beynin birçok yerinde bulunur. Reseptörler, kimyasal sinyalleri aldıkları hücrenin yüzeyinde bulunur. Bu kimyasal sinyaller için kendilerini reseptörlere bağlayarak ve sonra hücreyi bir şey yapmaya, örneğin belirli bir şekilde hareket etmeye, bölünmeye veya ölmeye yönlendirerek.

Beyindeki reseptörlerin bazıları D vitamini reseptörleridir, bu da D vitamininin bir şekilde beyinde hareket ettiği anlamına gelir. Bu reseptörler, beynin depresyon duygularıyla ilişkili bölgelerinde bulunur.Bu nedenle D vitamini, depresyon ve diğer bazı zihinsel sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir.

D vitamininin beyinde tam olarak nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılamamıştır. Bir teori, D vitamininin monoaminler (serotonin gibi) adı verilen kimyasalların miktarını ve bunların beyinde nasıl çalıştığını etkilediğidir. 5 Birçok antidepresan ilaç, beyindeki monoamin miktarını artırarak çalışır. Bu nedenle araştırmacılar, D vitamininin depresyon üzerinde etkisi olan monoamin miktarını da artırabileceğini öne sürdüler.

Araştırmacılar genellikle D vitamini ve depresyon hakkında ne diyor?
D vitamini konusunu ve bunun depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkisini ele alan çok sayıda araştırma var.

Bu alandaki araştırmalar karışık ve çelişkili sonuçlar vermiştir ve bunun temel nedeni, bu alanda çok az başarılı araştırma çalışmasının olmasıdır.

Çalışmalar aşağıdaki gibi yapılmıştır

Farklı süreler için farklı miktarlarda D vitamini kullanın

D vitamininin farklı kan seviyelerini kullanarak tedavinin etkinliğini değerlendirmek

Çalışmalarında farklı insan gruplarını test edin

Depresyon ve ruh sağlığını farklı şekillerde ölçmek

D vitamininin farklı sıklıkta verilmesi Bazı çalışmalarda insanlardan her gün D vitamini almaları istenirken, diğer çalışmalarda olduğu gibi haftada bir kez D vitamini almaları istenmektedir.

Bu araştırmanın sonuçlarına gelince:
Amerikan araştırmaları, D vitamininin kemik sağlığı için önemli bir besin maddesi olduğunu kanıtlamıştır.

Ayrıca başka fizyolojik işlevleri de vardır ve depresif bozuklukların nedeni olma olasılığı yüksektir.

Bazı araştırmalar, daha düşük D vitamini düzeylerinin, daha yüksek düzeyde depresif belirtiler veya depresyon tanısı ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu bulmuştur.

Bununla birlikte, karşıt çalışmalar, D vitamini eksikliği ile depresyon arasında bir ilişki olmadığını doğruladı ve bu çalışmaların metodolojisine karşı çıktı.