مہلک اسٹروک سے کیسے بچیں۔

پیتھالوجی میں کچھ علامات ایسی ہوتی ہیں جو کہ ان کا اندازہ کیے بغیر یا ان کے خطرے کو محسوس کیے بغیر اچانک ہمیں حیران کردیتی ہیں۔حالات کے بگڑنے یا بعض اوقات اسے نظر انداز کرنے سے یہ علامات سنگین بیماریوں میں بدل جاتی ہیں جو بعض اوقات موت کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔ ان علامات میں سے جو انسانی صحت کے لیے خطرہ بنتی ہیں.. وہ علامات ہیں جو جمنے کا باعث بنتی ہیں، آئیے آج انا صلواۃ کے ساتھ سیکھتے ہیں کہ ہم لوتھڑے کو کیسے روک سکتے ہیں اور اس کے خطرات سے خود کو بچا سکتے ہیں؟

عام طور پر خون کا جمنا انسانی جسم میں بعض اعضاء میں خون کا جم جانا یا جمنا ہوتا ہے جس سے خون کے بہنے، پھیلنے اور باقی اعضاء کو سیر کرنے کی صلاحیت ختم ہو جاتی ہے اور اس طرح انسانی جسم کو خون ملنا بند ہو جاتا ہے۔ انسانی زندگی کے لیے خطرہ کی نمائندگی کرتا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ لوتھڑے ان کے واقعات کے علاقوں کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔اس میں فالج، ہارٹ اٹیک، نس کے لوتھڑے اور دیگر قسم کے جمنے ہیں جو انسانوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔فالج کی ایک بڑی وجہ غیر صحت بخش خوراک اور زیادہ کھانا ہے، خاص طور پر کھانے کی اشیاء جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے۔یہ انسانوں میں ہائی بلڈ پریشر اور شوگر کا باعث بھی بنتا ہے۔

فالج سے بچنے کے لیے دنیا بھر کے ڈاکٹروں کی جانب سے کچھ مشورے دیئے گئے ہیں، جو یہ ہیں:

بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا:

ڈاکٹرز ورزش کے ذریعے بلڈ پریشر کو ہائی ہونے سے دور رکھنے اور زیادہ نمک نہ کھانے کا مشورہ دیتے ہیں، آپ تیراکی کر سکتے ہیں یا موٹر سائیکل چلا سکتے ہیں، آپ پیدل بھی چل سکتے ہیں، لیکن جوگ کے ساتھ اور سست رفتاری سے نہیں۔

صحت مند غذا :

 صحت مند غذا جسم کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے کا بہترین طریقہ ہے سبزیاں اور پھل کھا کر اور زیادہ میٹھے نہ کھائیں تاکہ موٹاپے سے دور ہو یا جسم میں کولیسٹرول بڑھنے کا سبب بن کر بہتر جسمانی وزن برقرار رکھا جا سکے۔

تمباکو نوشی کو کم کرنا اور ختم کرنا:

آپ کو ضرورت سے زیادہ تمباکو نوشی نہیں کرنی چاہیے اور نہ ہی تمباکو نوشی سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرنی چاہیے۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی فالج سمیت کئی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔

اس کے علاوہ، ہمیں کام پر اپنے جسم پر زیادہ بوجھ نہیں ڈالنا چاہیے اور کافی آرام کرنا چاہیے تاکہ تھکاوٹ نہ ہو، جو جمنے کی صورت میں مدد کرتا ہے۔