Hayit shirinliklarini semirmay yeng

Hayit yaqinlashib qoldi va biz uning kelishiga tayyorgarlik ko'rish uchun eng zo'r shirinlik va shirinliklarni tayyorlashni boshladik, ammo hayit quvonchi uchun ortiqcha vazn yig'may, qanday qilib bu mazali taom va shirinliklardan bahramand bo'lamiz?

Bu qiyin emas

Birinchidan, vaqtingizni tartibga soling

Asosiy ovqatlanish vaqtlarini va gazaklar vaqtini aniqlang va bu muddatlarga rioya qiling, chunki bu metabolizmni tezlashtirishga va ovqat hazm qilishni tartibga solishga yordam beradi, shu bilan inson tanasiga kiradigan oziq-ovqat miqdorini yoqib yuboradi.

Ikkinchidan, ko'p miqdorda suv iching

Suv juda zarur, bu hayot.. Ichimlik suvi tanangizni unda to'plangan toksinlardan xalos qiladi va shu tariqa sog'lom tanaga ega bo'lishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar qiling

Mashq qilish uchun klub va murabbiyga borish shart emas.Oddiy sport turlari ham yog‘larni yoqadi va tanani sog‘lom va yosh qiladi.Uyingiz yonidagi bog‘da yugurishingiz yoki savdo markazlarida tez yurishingiz mumkin, yoki hatto uyda oddiy oddiy mashqlarni bajaring.

Shirinliklar va pishiriqlar bilan ortiqcha ishlamang

Uglevodlar ham, qandlar ham inson organizmida qandga aylanadi, agar ular jismoniy mashqlar bilan yondirilmasa, tanangizda yog 'shaklida to'planib, ortiqcha vazndan tashqari ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.

Agar siz shirinlikni xohlasangiz, bu yaxshi, lekin maqbul miqdorda va ortiqcha isrofgarchiliksiz

Sabzavotlarni iste'mol qiling

Sabzavotlar to'yinganlik tuyg'usini beruvchi va tanangizni oziqlantiradigan va mustahkamlaydigan minerallar va tolalarga boy..Har kuni salat idishini unutmang.

Har yili siz yaxshisiz