Coneix les vuit vitamines que fan que la teva pell brilli

1- Vitamina A: antiarrugues i acne, restaura i enforteix el teixit de la pell i dona un color daurat a la pell.Es troba en pastanagues, llet, espinacs, pebrot i rovell d'ou.També es troba en taronges i verdures de color verd clar. .

2- La deficiència de vitamina B2 provoca sequedat de la pell, disminució de la qualitat de les ungles i del cabell, osteoporosi, esquerdes a la pell i aparició d'acne.Es troba a la llet, la soja, els ous i els fruits secs.

3- Vitamina B3: la seva deficiència provoca dermatitis i èczemes.Es troba a les graelles, aus de corral i llegums.

4- Vitamina B5: la seva deficiència provoca infeccions i irritacions cutànies.Es troba a la llet i els seus derivats

 
5- Vitamina C: ajuda a cicatritzar les ferides, prevé les taques fosques (melasma), protegeix dels raigs ultraviolats, i s'utilitza en compostos per tractar l'acne, ja que reforça la immunitat de l'organisme i tensa la pell.Es troba a les taronges i als kiwis.

6- Vitamina D: la seva deficiència provoca la pigmentació de la pell, i es troba al sol i als peixos

7- Vitamina E: restaura l'estructura cel·lular, protegeix de la pèrdua d'humitat a la pell, prevé l'envelliment de cèl·lules i teixits, i enforteix les ungles i la pell.Es troba en llavors de gira-sol, oli d'oliva natural, espinacs i tomàquets.
8- Vitamina K: esborra les ulleres i la inflor sota els ulls, es troba a la llet i el formatge