د اوبو غذا

د اوبو رژیم څه شی دی؟ ایا دا واقعیا د پام وړ وزن له لاسه ورکولو کې ګټور دی؟ ځواب په لاندې کرښو کې ومومئ!

د اوبو د رژیم مفکوره په خالي معدې کې د 4 ملی لیتره هر یو 160 پیالې اوبه وخورئ او د 45 دقیقو وروسته هیڅ خواړه ونه خورئ ، د اوبو مقدار کې تدریجي زیاتوالی په پام کې نیولو سره. .

د جاپاني ناروغیو اتحادیې متخصصین مشوره ورکوي چې د سهارنۍ، غرمې او ډوډۍ په دوه ساعتونو کې هیڅ ډول خواړه او څښاک ونه خوري، د جاپاني ناروغیو ټولنې د اوبو د درملنې یوه آزموینه خپره کړه چې د پخوانیو او عصري ناروغیو په درملنه کې سل په سلو کې بریالۍ ثابته شوه.

د اوبو رژیم ګټې

د اوبو غذا له لرغونو زمانو راهيسې عربو ته معلومه ده، شيخ ناصرالدين الباني رحمه الله د اوبو ګټې د تجربې له مخې يادې کړې، وروسته يې د عالم ابن القيم په اړه ولوستل چې د اوبو د څلوېښتو ورځو تجربه يې کړې ده. او همغه تجربه يې هم وکړه او الباني هم ثابته کړه چې وزن يې شل کيلوګرامه او يا تر دې زيات کم شوی دی، له ډېرو ناروغيو څخه هم روغ شوی دی او شيخ له دې تجربې څخه په يوه نظريه راوتلی دی. هغه وویل چې یو سړی څلویښت ورځې د څښاک په اوبو کې له خوراک پرته ژوند کوي.

د طبي نظر څخه، متخصصین په لوی مقدار کې د اوبو څښلو مشوره کوي؛ ځکه چې دا د بدن سره د میټابولیزم کچې په لوړولو سره د لوی مقدار غوړ سوځولو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه کله چې د کاربونیټ اوبو څښلو څخه ډډه وکړئ.

ډاکټران هم په دې باور دي، چې تر خوراک نیم ساعت مخکې د اوبو څښل د خوړلو لېوالتیا له منځه وړي، خو دوی خبرداری ورکوي، چې د خوړو پر مهال د اوبو څښل د بدهضمۍ لامل کېږي.

د اوبو د رژیم په اړه غلط فهمونه

:

د اوبو د خوړو په اړه یو تر ټولو عام غلط فهم دا دی چې د ګرمو اوبو څښل په غذایي رژیم کې ډیره مرسته کوي ځکه چې دا په چټکۍ سره غوړ سوځوي، مګر دا ریښتیا ده چې سړې اوبه - ګرمې ندي - په غذایي رژیم کې خورا اغیزمنې دي، ځکه چې سړې اوبه د وزن په کمولو کې مرسته کوي. په مؤثره توګه د ګرمو اوبو څخه، او دا د دې حقیقت له امله دی چې بدن، د مایعاتو یا تغذیې په ترلاسه کولو سره، د حرارت درجه تنظیموي.

ډاکټر ماهر اسکندر - د چاقۍ او نري والي مشاور - تاییدوي چې اوبه د لوږې احساس کمولو کې کار کوي ځکه چې دا معده او کولمو ډکوي ، کوم چې د تسکین احساس ورکوي او په کافي مقدار کې د اوبو څښل په بدن کې د غوړ د راټولیدو مخه نیسي. لکه څنګه چې دا کار کوي تر ټولو لوی مقدار فاضله مواد او غوړ بدن ته لیږدوي، د بدن څخه بهر، په ځانګړې توګه هغه غوړ چې د غوړ کاغذ په نوم پیژندل کیږي چې د چاقۍ لامل کیږي.