ရေဓာတ်

ရေဓာတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တကယ်အသုံးဝင်သလား။ အဖြေကို အောက်ပါစာကြောင်းများတွင် ရှာဖွေပါ။

ရေဓာတ်စာ အယူအဆသည် ရေ 4 မီလီလီတာ တစ်လုံးလျှင် ရေ 160 ခွက် ၊ အစာဗိုက်ထဲတွင် အစာမစားဘဲ 45 မိနစ်ကြာသည်အထိ အစာမစားဘဲ ရေပမာဏ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း ၊ .

ဂျပန်ရောဂါများအသင်းမှ ကျွမ်းကျင်သူများက နံနက်စာ ၊ နေ့လည်စာ နှင့် ညစာများအတွက် အစားအသောက် နှင့် ညစာ မစားဘဲနေရန် အကြံပြုထားသည်။ဂျပန်ရောဂါအသင်းမှ ရေကုထုံးကို စမ်းသပ်ခဲ့ရာ 100% အောင်မြင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး ရှေးဟောင်းနှင့် ခေတ်မီရောဂါများကို ကုသရန် သက်သေပြခဲ့သည်။

ရေဓာတ် အကျိုးကျေးဇူးများ

ရေဓာတ်ကို ရှေးခေတ်ကတည်းက အာရပ်လူမျိုးတွေ သိကြပါတယ်။ Sheikh Nasir al-Din al-Albani က ရေရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပညာရှင် "Ibn al-Qayyim" က ရက်ပေါင်း ၄၀ ကြာ ရေကုသမှု အတွေ့အကြုံကို ဖတ်ပြပြီးနောက်၊ သူလည်း အလားတူစမ်းသပ်မှုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အယ်လ်ဘာနီသည် ၎င်း၏ကိုယ်အလေးချိန် 40 ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လျော့နည်းသွားကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။သူခံစားနေရသော ရောဂါများစွာကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေခဲ့ပြီး Sheikh သည် ထိုအတွေ့အကြုံမှ သီအိုရီတစ်ခုဖြင့် ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ လူတစ်ဦးသည် အစာမစားဘဲ ရက်ပေါင်း ၄၀ ကြာ သောက်သုံးရေ အနေအထားဖြင့် နေထိုင်နေရသည်ဟု ဆိုသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်အရ၊ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ပမာဏများပြားသော သောက်ရေကို အကြံပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် ကာဗွန်နိတ်ရေသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သည့်အခါတွင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီအများအပြားကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး၊

အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် ရေသောက်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ပျောက်စေသည်ဟု ဆရာဝန်များက ယုံကြည်သော်လည်း အစာမကြေခြင်းဖြစ်စေသောကြောင့် အစာစားနေစဉ်အတွင်း ရေမသောက်ရန် သတိပေးထားသည်။

ရေဓာတ်နှင့်ပတ်သက်သော အယူအဆမှားများ

:

ရေဓာတ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဖြစ်များဆုံး အယူအဆမှားတစ်ခုကတော့ ရေနွေးသောက်ခြင်းက အဆီပိုလောင်ကျွမ်းစေတဲ့အတွက် အဆီပိုတွေကို မြန်မြန်စားဖို့ ကူညီပေးပေမယ့် ရေအေးဟာ အနွေးမဟုတ်ပဲ အစာစားရာမှာ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပြီး ရေအေးက ကိုယ်အလေးချိန် ပိုကျစေတာကြောင့် အာဟာရပိုဖြစ်စေပါတယ်။ ပူနွေးသောရေကို ထိရောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များ သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်များ ရရှိပြီးနောက် ၎င်း၏ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

Dr. Maher Iskandar - Obesity and Thinness Consultant - ရေသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ဖြည့်ပေးသောကြောင့် ဆာလောင်မှု သက်သာစေရန် လုပ်ဆောင်ကြောင်း အတည်ပြုပြီး ကျေနပ်မှုရစေကာ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီများစုပုံခြင်းကို တားဆီးပေးကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။ အထူးသဖြင့် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဆီစက္ကူများဟု လူသိများသော အဆီများကို ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပသို့ စွန့်ပစ်နိုင်သည့် ပမာဏ အများဆုံး နှင့် အဆီများကို လွှဲပြောင်းရန် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။