د داغونو او داغونو سره مبارزه وکړئ او ستاسو د پوټکي ښکلا ته وده ورکړئ

د داغونو او داغونو سره مبارزه وکړئ او ستاسو د پوټکي ښکلا ته وده ورکړئ

ځینې ​​کاسمیټیک دودونه د امکان تر حده د پوټکي ځوانۍ ساتلو کې مرسته کوي ، ځکه چې د دې ساحې د متخصصینو د شاهدۍ له مخې د وخت دمخه د ویښتو او تیاره ځایونو مخه نیسي. لاندې یې خورا مهم ومومئ:

۱- د فعالو اجزاوو ترکیب:

Hyaluronic اسید یو له خورا اغیزمنو موادو څخه دی چې د غاښونو په نښه کولو کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې پیپټایډونه د پوستکي لچک ساتي، او niacinamide د تیاره ځایونو درملنې لپاره کار کوي. د ځوانانو د ودې پاملرنې په برخه کې د مدغم تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، د پوټکي پاملرنې متخصصین د داسې محصول غوره کولو مشوره کوي چې ډیری فعال اجزا سره یوځای کوي ترڅو سهار په پوټکي پلي شي. دا چې د دې لوشن لږ څه د لاسونو د لاسونو په مینځ کې تودوخه کیږي او د سپکو فشارونو حرکتونو سره پلي کیږي، کوم چې د ښي کرښو په نرمولو کې مرسته کوي او د دوی په غیږ کې بدلون ځنډوي.

۲- د مړو حجرو له منځه وړل:

د پوستکي حجرې معمولا په هرو 28 ورځو کې نوي کیږي، مګر دا پروسه ممکن د فشار او ککړتیا له امله ورو شي، کوم چې د پوستکي مړینه د هغې په سطحه راټولوي او د هغې وړانګې او تازهتوب له لاسه ورکوي. په دې برخه کې د هغې سره د مرستې لپاره، متخصصین د میوو اسیدونو بډایه پاکونکي یا سکرب کارولو مشوره ورکوي. دا چمتووالی په اونۍ کې دوه ځله کارول کیږي، پداسې حال کې چې د سترګو شاوخوا سیمې څخه مخنیوی کوي، او په پوستکي کې د دوی د تطبیق موده پای ته رسیدو وروسته د اوبو سره ښه مینځل اړین دي. د دې لوشنونو exfoliating عمل د پوټکي روښانه کولو کې مرسته کوي، د هغې سطحه نرموي او د ویښتو پټولو کې مرسته کوي.

۳- پوستکي ته د شپې له خوا مرسته ورکول:

د پوټکي د تجدید طبیعي میکانیزم د شپې په جریان کې په خپل اوج کې وي ، ځکه چې دا د ورځې په اوږدو کې د هغه زیان له ترمیم څخه ګټه پورته کوي. په دې برخه کې د هغې سره د مرستې لپاره، یو کریم یا سیروم چې په فعاله موادو کې بډایه وي لکه انټي اکسیډینټ، نیوهسپریډین، یا حتی ویټامین ای کارول کیدی شي.

دا سپارښتنه کیږي چې په پاک او وچ پوستکي کې د شپې لوشن تطبیق کړي، او مالش د لوشنونو ژوره ننوتلو کې مرسته کوي، کوم چې د وړیا رادیکالونو په وړاندې د مقاومت وړتیا لوړولو کې مرسته کوي.

۴- د مخ تمرین وکړئ:

د پوستکي د حجرو پاملرنه د ځوانۍ د ساتلو لپاره یو اړین ګام دی، مګر هغه عضلات چې د مخ ځانګړتیاوې له مینځلو څخه ساتي باید پاملرنه وشي. د مخ د عضلاتو د ټینګولو لپاره د ورځني تمرینونو ترسره کول د دې ځانګړتیاوو سره مرسته کوي چې آرامۍ ښکاري، برسیره پردې د ښی لیکو او د څرګندولو غنمو کمولو سربیره.

دا تمرینونه د پوټکي د ساتنې سره پیل کیږي د ټیټ فشار حرکتونو په ترسره کولو سره له ښکته څخه پورته ته ، وروسته د لاسونو لاسونه په مخ کېښودل کیږي او پوټکی بیرته راښکته کیږي پداسې حال کې چې سر مستقیم ساتي. بیا تاسو کولی شئ د 30 ثانیو لپاره خپلې شونډې تعقیب کړئ، بیا د 5 پرله پسې ځل لپاره خپله خوله چپ او ښي خوا ته حرکت وکړئ. دا تمرینونه د مخ او ګالونو د عضلاتو په ټینګولو کې مرسته کوي او د سوځیدو څخه یې ساتي.

5. د سهار په وخت کې کولیجن وخورئ:

کولیجن هغه پروټین دی چې د پوستکي د ټینګښت، نرمښت او هایدریشن لپاره مسؤل دی. په پوټکي کې د دې پروټین طبیعي تولید له 25 کلنۍ راهیسې په تدریجي ډول کم شوی ، نو د پوټکي پاملرنې متخصصین د تغذیې تکمیلاتو په توګه د اخیستلو وړاندیز کوي. کولیجن د پوډر په شکل کې په یوه پیاله ګرمو اوبو، د بادامو شیدو، د ناریل اوبه، قهوه، چای یا جوس کې اضافه کیږي ... لکه څنګه چې د مایع کولګین لپاره، دا په یو پیال سړه اوبو کې اضافه کیدی شي.

کولګین د سهار په ناشته کې د ورځني درملنې په توګه خوړل کیږي چې د 3 څخه تر 6 میاشتو پورې دوام کوي. دا د غوږونو ظاهري بڼه ځنډوي او د ګالونو ټینګ ساتي او پوستکي د سوځیدو څخه ساتي.

6- په کور کې مسلکي پاملرنې پلي کړئ:

د ښکلا انسټیټیوټ کې د پوستکي پاملرنې ناستې د پوټکي لوړولو او د تازه والي او روښانه ساتلو لپاره مؤثره لاره ده. د پوټکي لپاره د مناسب ماسک پلي کول یو له اصلي ګامونو څخه دی چې د ښکلا انسټیټیوټ لخوا تصویب شوی، ځکه چې دا د پوستکي بیا رغولو او ځوانۍ ته وده ورکولو کې مرسته کوي. خوشبختانه ، دا مرحله د کور پاملرنې معمول په جریان کې په اسانۍ سره پلي کیدی شي ، د پوټکي اړتیاو لپاره د مناسب ماسک په غوره کولو او په مخ باندې په یو موټی طبقه کې د پلي کولو په وخت کې د هغې د پلي کولو په وخت کې پلي کول ، یا تاسو کولی شئ د پوښاک ماسک وکاروئ. چې د اغیزمنو اجزاوو سره لوند دي او د کارولو لپاره چمتو دي.

دا ګام په مستقیم ډول د پوټکي جوړښت ته وده ورکولو کې مرسته کوي ، همدارنګه دا تازه تازه کوي او پوټکي ته داسې اجزا چمتو کوي چې په اونۍ کې دوه ځله پلي کیدو سره د سایګنګ او ویښتو ځنډولو کې مرسته کوي.

۷- د چاپېریال د پوښ څخه کار اخیستل:

ککړتیا یو له چاپیریالي عواملو څخه دی چې پوټکي ته زیان رسوي او د هغه عمر ګړندی کوي. او په دې برخه کې د دې د ساتنې لپاره، متخصصین د کریمونو کارولو مشوره ورکوي چې انټي اکسیډنټ لري لکه ویټامین ای، د پولیفینول او نورو موادو سربیره چې د دوی د ککړتیا ضد اغیز لپاره پیژندل کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د انټي اکسیډنټ سیروم یا کریم غوره کړئ چې سهار یې په پوټکي کې پلي کړئ ترڅو دا د ککړتیا څخه خوندي شي ځکه چې د هغې اجزا د پوټکي په حجرو باندې د آزاد رادیکالونو اغیز کموي ، او دا د ټوټو او وخت څخه دمخه د ویښتو څخه ساتي.

8. د "کوبیډو" مساج تمرین:

دا یو دودیز جاپاني مساج دی چې د جاپاني "شیاتسو" درملنې ټکو پراساس د نرمولو او فشار کولو حرکتونو له لارې په لاسي ډول د پوټکي سختولو کې مرسته کوي. په یوټیوب کې به تاسو ډیری اسانه ویډیوګانې ومومئ چې په ساده مرحلو کې ښوونه کوي چې څنګه په مخ باندې د کوپیډو مساج پلي کړئ.

ناسته معمولا د پوټکي ګرمولو سره پیل کیږي د سپکو تودوخې حرکتونو سره د وینې جریان هڅوي. بیا د مخ د غړو عضلاتو پنچ کولو ته حرکت کوي ترڅو د هغې د برخو نخاع کم کړي او د څرګندو ټپونو څرګندونه اسانه کړي. د دې مساج په منظمه توګه پلي کول د عمر د نښو څرګندیدو ځنډولو کې مرسته کوي او حجرو ته د اکسیجن رسولو او د لیمفاټیک گردش هڅولو سره د تنفس کولو لپاره د پوټکي وړتیا لوړوي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې